孕婦皮膚干燥吃什么水果好

　　孕婦容易皮膚干燥的原因

　　由于孕期激素分泌量的變化很大，很多孕婦都感覺到在孕期皮膚缺水狀況嚴(yán)重，甚至干燥起皮。

　　想要緩解皮膚干燥的情況，吃適宜的水果是孕婦們不錯(cuò)的選擇。那么，孕婦皮膚干燥吃什么水果好呢?就讓我們一起來了解一下吧。

　　要緩解皮膚干燥的癥狀，孕婦要注重飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

　　孕婦皮膚干燥吃什么水果好?

　　1、香蕉

　　香蕉的功能大家都知道，其中潤(rùn)腸通便的功效明顯的，如果人們出現(xiàn)便秘這種情況，只要吃香蕉的話就能好起來。香蕉也有滋潤(rùn)身體的功能，當(dāng)孕婦皮膚干燥堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，排出體內(nèi)毒素的同時(shí)也能滋潤(rùn)身體。

　　2、草莓

　　草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，在草莓里富含豐富的維生素，如果一個(gè)人經(jīng)常食用草莓的話皮膚就會(huì)細(xì)膩有彈性，像草莓一樣，紅紅的。草莓同也樣有細(xì)潤(rùn)皮膚的作用，孕婦多吃是可以滋潤(rùn)皮膚。

　　3、木瓜

　　木瓜的美容效果極佳。木瓜含有大量纖維素和維生素、抗氧化成分，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚大有裨益。但孕婦好不要生吃木瓜，用木瓜燉湯熟食效果會(huì)更好。

　　4、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，能改善皮膚干燥老化現(xiàn)象，給皮膚細(xì)胞增加活力。孕婦若覺得西柚口味不好，可以將西柚榨汁，再加蜂蜜一起進(jìn)食，美容美膚效果會(huì)更好。

　　5、蘋果

　　富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn)，沒有什么水果敢跟蘋果比了。

　　大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮吃的好。