因此，在平時(shí)的許多女性是可以在睡前花上十分鐘進(jìn)行一下腹部按摩的，這樣的按摩是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于節(jié)食，打抽脂針，甚至是吃減肥藥的。

　　三、敲打膽經(jīng)能夠瘦腿

　　上面說(shuō)到了腹部按摩能夠很好把腹部的脂肪進(jìn)行分解，接下來(lái)就簡(jiǎn)單的介紹一下對(duì)于腿部的減肥，如何通過(guò)敲打能夠達(dá)到瘦腿的功效，敲打膽經(jīng)對(duì)于瘦腿是很有幫助的。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，敲打膽經(jīng)是能夠把大象腿變沒(méi)的。

　　身體中的五臟是相通的，同時(shí)身體的經(jīng)絡(luò)和臟腑也是相互照應(yīng)的，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣太多造成的，膽經(jīng)是大腿部位非常重要的穴位，這個(gè)穴位是膽囊必經(jīng)之地，當(dāng)身體中的寒氣在身體內(nèi)堆積的話(huà)就會(huì)造成肥胖的情況。

　　當(dāng)在按摩敲打膽經(jīng)的時(shí)候是能夠很好的打破積累很深的寒氣，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的流通是非常有幫助的，進(jìn)而是能夠幫助經(jīng)絡(luò)進(jìn)行血液流通的加快，可以說(shuō)，敲打膽經(jīng)這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，是非常適合上班族的女性，能夠很好的幫助身體進(jìn)行血液的流動(dòng)，達(dá)到瘦腿的目的。

　　當(dāng)然，敲打膽經(jīng)也不是任何人都適宜的，對(duì)于一些膽囊炎患者來(lái)說(shuō)，敲打膽經(jīng)好不要做，因?yàn)樯厦嬲f(shuō)到，膽經(jīng)是寒氣經(jīng)過(guò)之地，敲打膽經(jīng)的時(shí)候，是能夠刺激到膽囊的，這樣的話(huà)，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的敲打膽經(jīng)，就會(huì)讓膽囊負(fù)擔(dān)加大，讓膽囊炎更加明顯。

　　四、減肥禁忌要牢記

　　對(duì)于很多準(zhǔn)備瘦身或正在瘦身的女性來(lái)說(shuō)，減肥瘦身不是一蹴而就的事情，減肥的前提還是保護(hù)身體，如果說(shuō)瘦成一個(gè)竹竿，但是身體過(guò)于虛弱的話(huà)，這樣的減肥不要也好。

　　在減肥的時(shí)候還是有不少禁忌的，很多女性為了減肥成功，不吃飯進(jìn)行節(jié)食，這樣的行為對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有很大傷害的，同時(shí)對(duì)于依賴(lài)減肥藥減肥的女性來(lái)說(shuō)，好把減肥藥放在一邊，為了健康著想，還是把飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行減肥，這樣的減肥才是健康的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾個(gè)方面的介紹，相信大家對(duì)于減肥瘦身有著很大的了解了，可以說(shuō)，在生活中還有很多對(duì)于減肥有幫助的動(dòng)作，減肥的終目的是擁有一個(gè)健康的身體，科學(xué)的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學(xué)的減肥終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對(duì)于大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。