不要認為桂圓個頭小小，而且不到什么脂肪，其實它屬于高糖食物，它含有的葡萄糖高達25%，人體一旦食用就會出現(xiàn)發(fā)胖。所以，對于自身體型較胖的人群好不要食用它。

　　薯條

　　有一種零食男女老少都是非常喜愛的，它就是薯條。不能因為這種食物的美味而過多的食用它，因為吃多會使人發(fā)胖。其實薯條本身只是碳水化合物食物，自身的脂肪含量是較少的，但經(jīng)過油炸之后，它本身的脂肪含量就會突然的增加。

　　不要小看經(jīng)過油炸的薯條，它的脂肪含量及熱量都是較高的。即使很小的一包薯條，其熱量比一個漢堡的熱量還要高，而人們在吃薯條的時候還會配上碳酸飲料及其他食物，這樣更會增加自身的熱量。

　　烤腸

　　諸多人喜歡吃烤腸因為烤腸的味道真的非常不錯，對這種食物吃多會使人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因為市面上售賣的烤腸都使用肉制作的，烤腸的油脂不但高而且在制作它的過程中會加入大量的鹽分，鹽分中含有的鈉也是較高的，人體攝取過多的鈉則對健康不利。

　　它除了含有以上的物質(zhì)之外，自身還會有硝酸鹽這個成分，這個成分是典型的致癌物質(zhì)，常吃這類食物不但會使人長胖，而且還會增加人患上癌癥的幾率。所以，對于這類食物是小編不建議大家食用的。

　　葡萄

　　葡萄是備受歡迎的水果，不要簡單的認為它是水果的一種就認為過多的食用它不會使人出現(xiàn)肥胖的癥狀。其實小編想告訴大家，葡萄是一種高糖分、高熱量的水果，1000g的葡萄含有600卡的熱量，多吃會使人出現(xiàn)肥胖。

　　對于本身就比較胖的人群好不要總是食用這種水果，每次食用的時候好少量的食用，不要一下子吃得過多，對人體健康康是非常不利的。

　　結(jié)語：每一種食物對人體的影響是不同的，有些食物對人體有益處，但有些食物會使人發(fā)胖，所以，在上文中，小編主要告訴大家哪些食物會使人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，即使自身非常喜歡吃但好不要過對的食用，尤其是自身比較肥胖的人群。

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