早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

　　4個時間點必須喝一杯溫開水。早上剛起床的時候，喝一杯溫開水，有助于排便通暢。中午吃飯前喝一杯溫開水，有利于增強飽腹感，減少食量。吃晚飯后半小時喝一杯溫開水，有益于腸胃蠕動。洗完澡后是身體循環(huán)佳的時候，喝上一杯溫開水，能促進循環(huán)。

　　10.逛超市前吃點小零食

　　易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在15～19時之間，是你血糖低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。

　　減肥小妙招

　　每天喝少許酒

　　長期適量喝酒，身體能夠自動有效地代謝酒精，非但不會引起體重增加，還能夠有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，有效控制體重。但每天喝酒得控制在1~2杯之內(nèi)，一杯淡啤酒就可以讓你產(chǎn)生飽腹感，控制食欲的同時，也不會帶來過高的熱量。對于女性而言，200大卡的酒精熱量，代謝需要耗費6個小時，所以要適當控制熱量的攝入，每次將酒精熱量控制在200卡以下，比如喝啤酒不超過500毫升，而紅酒和葡萄酒等不要超過250毫升。

　　紅酒被認為有減肥功效，主要是因為紅酒的抗氧化力很強，它能夠提高體內(nèi)的新陳代謝率，在用餐前稍酌些許紅酒有助于刺激腦的飽腹中樞，增強飽腹感，減少食量。而且紅酒還有祛斑的美容功能哦，既減肥也美容!

　　多吃益生菌

　　益生菌屬于腸道細菌的一種，它能影響人們的食欲和新陳代謝，某些腸道細菌在腸道里控制著內(nèi)大麻醇的產(chǎn)生，這種物質(zhì)能影響?zhàn)囸I感和脂肪細胞里脂肪的堆積程度。人體的代謝率能決定胖瘦，而益生菌能恢復(fù)腸道菌群平衡，促使人體恢復(fù)旺盛代謝，使身體不容易囤積脂肪，另外，益生菌還能夠促進人體排出宿便。宿便會在腸道內(nèi)留下大量毒素，益生菌中含有的膳食纖維能加速腸道蠕動，排出宿便。

　　吃飯時不要穿得太寬松

　　不知道你有沒有過這樣的經(jīng)驗，當你穿著貼身的衣服進餐時，你總是會擔心自己的肚子或胃部突起，所以下意識就抑制自己的食欲，吃的也就變少了。可是當你穿著寬大的衣服進食時，你的肚子少了束縛，寬大的衣服會為你遮掩凸起的肚子，你就可以心安理得地漠視自己凸起的肚子，放開來吃自己喜歡的食物，可是這樣做就等于攝入過多的熱量，減肥也就沒有效果了。所以建議各位減肥的妹子吃飯的時候，穿緊身的衣服，它會“提醒”你正在減肥的事實。

　　結(jié)語：生活當中有不少人需要減肥的，但是嘗試了各種方法卻不能減肥成功，今天小編介紹一些關(guān)于減肥的方法給大家，需要減肥的朋友可以來看一看哦!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!