5、晚上忌吃淀粉類食物

　　也不是完全不能吃，而是只能在白天吃，晚上的話不管是飯、面、水餃之類的只要含有淀粉的食物好都不要吃，如果你想減肥的話。因為晚上身體的新陳代謝會比較慢，所以才把淀粉集中在代謝比較快的白天來吃，更該在減重期間就加入平常容易吃到淀粉在里面，以免復(fù)食之后身體不適應(yīng)又馬上把淀粉的熱量都吸收的一干二凈了。

　　6、忌吃宵夜

　　只要在睡前5個小時內(nèi)吃下的東西都叫 “宵夜”，不旦會造成身體負擔(dān)還會增加肥胖的機會，身體囤積的脂肪變多就會更難瘦下來。尤其更不要吃高熱量宵夜。

　　春季減肥有效的方法 這樣吃讓你不瘦都不可能

　　女孩子背的各式各樣的挎包中，到底有什么!讓我們比較好奇的是，它就像一個多啦A夢的百包箱，幾乎可以蘊藏所有的東西!看著白領(lǐng)麗人每天背著各種樣式的包包出入，我們不禁懷疑她們苗條的身材是不是和她們的“百包箱”有關(guān)呢?后我們猜對了，原來作為白領(lǐng)的她們保持良好身材，并能夠精力充沛的完成工作的秘密，就是她們稱之為“口袋寶貝”的減肥“神器”!!春天是女生減肥的時候，正所謂春天不減肥夏季徒傷悲。今天就來說說關(guān)于女生終身在談的話題----減肥。接下來小編就為大家介紹一下春季減肥有效的方法，這樣吃讓你不瘦都不行。

　　春季減肥有效的方法一、早餐喝無糖豆?jié){或蔬果汁

　　豆?jié){是減肥的佳品，而且營養(yǎng)豐富又易于吸收，但如果喝膩了豆?jié){，不妨喝新鮮果汁，例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。

　　春季減肥有效的方法一、加茶水蒸米飯

　　春季季飲食要清淡，除了有助養(yǎng)生外，還有助于減肥，吃飯時需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮飯時，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來吃，茶水有著極強的燃脂功效，可幫助消除體內(nèi)脂肪，達到快速瘦身目的。

　　春季減肥有效的方法一、食物烹調(diào)選擇蒸、煮、涼拌

　　春季減肥，飲食需清淡少油，蒸、煮和涼拌的烹調(diào)方法適合了，可減少體內(nèi)脂肪的堆積，注意的是，涼拌菜時不可加入沙拉醬，因為沙拉醬含有大量的油脂，這樣反而會得不償失哦!

　　春季減肥有效的方法一、晚餐仍須吃少量淀粉類

　　在多數(shù)人看來，淀粉類食物是造成肥胖的元兇。許多人為了達到瘦身減肥的目的選擇晚餐不吃淀粉類食物。但是即使早餐和午餐正常吃，只有晚餐不吃淀粉，也不是一個好的方式。晚上身體的代謝能力雖然降低，別忘了我們的腦部仍在運作，尤其現(xiàn)代人經(jīng)常加班、熬夜，腦部還是需要充分的葡萄糖。所以晚飯仍需吃淀粉類，只是份量要減少。

　　醫(yī)學(xué)專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內(nèi)過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的終原因。

　　結(jié)語：減肥不僅是要減去多余的脂肪和肥肉，還要注意身體的塑形，尤其是女孩子更要講究體型的好看!減肥方法一定要選擇適合自己的，健康的方法，希望上述介紹的這些春季減肥妙招，能夠幫助大家甩脂成功哦!