木瓜

　　木瓜中含有獨(dú)有的蛋白分解酵素能夠幫助清除因吃脂肪含量較高的食物而導(dǎo)致身體積聚脂肪，另外木瓜中還含有豐富的果膠能夠幫助清除腸道，進(jìn)一步減少廢物在身體的積聚。

　　橙子

　　橙子中含有大量的纖維以及極低的熱量，其中天然的糖分還能夠充分滿足喜歡甜食的你的味蕾。豐富的纖維能夠幫助增強(qiáng)排便，減少體內(nèi)堆積的毒素。不僅能夠幫助減肥還能夠促進(jìn)經(jīng)期皮膚美容。

　　經(jīng)期減肥5大誤區(qū)

　　1、經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法!

　　2、經(jīng)期喝茶減肥

　　喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時(shí)候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會(huì)養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。但是，茶的堿性較強(qiáng)，經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此，經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

　　3、經(jīng)期吃甜食

　　經(jīng)期期間，女性的代謝相當(dāng)旺盛，而且這時(shí)候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點(diǎn)甜食來補(bǔ)充體力，調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會(huì)比平時(shí)旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝，就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)形成脂肪。

　　4、經(jīng)期吃減肥藥

　　減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個(gè)瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

　　5、經(jīng)期做肌肉運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是健康的減肥方式，但是在經(jīng)期想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，得選擇適合的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時(shí)候都會(huì)用一些肌肉運(yùn)動(dòng)來取代減重的運(yùn)動(dòng)方式。結(jié)果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中有很多女人都希望自己可以成功減肥，那么在來例假的時(shí)候可以減肥嗎?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!女人在月經(jīng)期間可以嘗試這樣減肥!