我們有句俗話常說(shuō)，胖的人喝涼水都會(huì)胖，這是誰(shuí)說(shuō)的，喝水會(huì)胖的，明明喝水能夠減肥好嘛，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝水減肥法，今天我們就一起來(lái)了解一下，關(guān)于喝水如何減肥，感興趣的朋友趕緊來(lái)看看吧!
喝水減肥法
關(guān)于喝水減肥法，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)并不陌生，但是有些人也可能并沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，但是，喝水減肥還是要掌握正確的方法，如果您在錯(cuò)誤的時(shí)間喝水的話，很有可能會(huì)造成身體的浮腫，不但沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)看起來(lái)更胖，下面了解一下喝水減肥法!
清晨起床喝水
早起喝水是很多人的習(xí)慣，但是，如果您只是單純的喝水，那是起不到減肥作用的，在清晨的時(shí)候倒一杯300ml的溫開(kāi)水，在清晨小口的喝下去，不能猛喝，否則會(huì)導(dǎo)致頭暈、嘔吐，那么，您這么喝就能夠瘦下來(lái)哦!
白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。這招清晨喝水法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高!
餐前喝水減胃口
餓和渴的感覺(jué)都因組織胺的作用而起，且都表現(xiàn)在身體同一個(gè)部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺(jué)當(dāng)成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當(dāng)組織胺因脫水而發(fā)揮作用，或身體感到有壓力時(shí)，就可能過(guò)度進(jìn)食，造成肥胖。
想要解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，每餐進(jìn)食前半小時(shí)喝一杯水，餐后兩個(gè)半小時(shí)再喝一杯水。餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。
此外，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1。5～2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
