男性的前列腺也是由盆底肌肉支撐的，如果盆底肌肉松弛，容易導致前列腺疾病，如前列腺增生、前列腺炎等。因此，男性也建議練習提肛，以保持盆底肌肉的健康狀態(tài)。
3.老年人
隨著年齡的增長，老年人的肌肉逐漸萎縮，盆底肌肉也不例外。老年人練習提肛，可以增強盆底肌肉的力量，預防尿失禁、性生活不適等癥狀。
4.久坐人群
現(xiàn)代人的生活方式越來越久坐，長期處于坐姿狀態(tài)容易導致盆底肌肉松弛，影響生殖健康。因此，久坐人群也建議練習提肛，以預防相關問題的發(fā)生。
不適合練習提肛的人群
1.孕婦
孕婦在懷孕初期容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題，此時不適合進行任何劇烈的運動，包括提肛。孕婦在懷孕后期可以適當進行提肛，但是需要遵醫(yī)囑進行。
2.月經(jīng)期女性
此時不適合進行提肛運動，以免影響身體健康。
3.盆腔炎患者
盆腔炎患者的盆底肌肉處于炎癥狀態(tài)，此時不適合進行提肛運動，以免加重病情。
4.腰椎間盤突出患者
腰椎間盤突出患者需要避免任何對腰椎產(chǎn)生壓力的運動，包括提肛。
結(jié)語：提肛運動非常簡單，而且隨時隨地都能進行，而且適合的人群也非常廣泛，經(jīng)常練習對健康也有很多好處，建議大家不妨試一試，相信效果也是非常不錯的。但是也有部分人群不適合練習提肛運動，比如孕婦、經(jīng)期的女性等，以免對健康造成不良影響。
