堅持做平板支撐，有什么好處？

　　平板支撐看似很簡單，但實際上是全身都得到了鍛煉，它可以鍛煉身體的平衡力，讓你的身體更協(xié)調(diào)，而且對于身形的調(diào)整有幫助。

　　堅持每天五分鐘平板支撐的人，氣色、氣質(zhì)會更加，不會出現(xiàn)聳肩的情況，特別是平時喜歡耷拉著肩膀的人，不妨做一做平板支撐，可以改善身形，整個身體狀態(tài)也會越來越好，你的身材也會變得更好。

　　在做平板支撐的時候，全身的肌肉都會得到鍛煉，更加的緊實，體內(nèi)的血液循環(huán)會加快，代謝力提高，能夠起到一個預(yù)防心血管的作用，而且還可以加快脂肪的燃燒，有很好的減肥作用。

　　對于那些想要有馬甲線、腹肌的人，就可以試一試平板支撐，它能夠幫你緊實腹部的肌肉，減少肥肉，對于練出馬甲線、腹肌也有事半功倍的作用。對于一些有大肚腩的人來說，通過平板支撐，有瘦腹的效果，讓你重新?lián)碛行⌒U腰。

　　平時上班久坐的人，堅持做平板支撐，是可以緩解腰酸背痛的情況，因為在運動的過程中，腰椎以及頸椎被拉直了，正好可以減輕負擔，酸痛的情況會慢慢的消失。

　　在做平板支撐的時候，大腦會放松下來，這個時候只會想著堅持運動，不再想其他的事，對于壓力的緩解有幫助，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，起到一個解壓的效果，身體會更輕松一些。

　　看得出來，堅持做平板支撐，給身體帶來的好處還是比較多的，對于那些因工作的緣故，沒辦法去健身房的人，不妨每天就在家堅持做五分鐘平板支撐，也是一樣可以達到健身的效果，而且還能收獲其他的好處。