男人要冷養(yǎng)，女人要熱養(yǎng)!女人養(yǎng)生的3個關(guān)鍵補充陽氣，“火”起來不是什么大難題!那么你知道女性陽氣不足的表現(xiàn)有哪些嗎，男女養(yǎng)生有什么區(qū)別嗎，下面一起隨著中央十臺健康之路專家于振宣一起了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　陽氣有溫煦氣血、臟腑、子宮的作用。同時陽氣還有固澀的作用，抵抗地心引力作用，讓臟腑、胎兒可以安全成長。

　　女人怕冷，調(diào)腎陽，腎陽是人體陽氣的根本，腎陽足則全身的陽氣就會充足。

　　1、女性陽氣不足的表現(xiàn)

　　不易受孕、受孕后易流產(chǎn)、孕早停、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、來例假的時候腰疼、腿疼，怕涼等。

　　2、調(diào)理方法

　　肉桂巴戟天湯

　　肉桂有散寒止痛的作用，巴戟天是溫補腎陽的。陽氣的根源在下焦腎中。巴戟天肉桂湯能補下焦腎元，補腎陽。

　　甘草干姜湯

　　除了煮湯來用，還可以做成代茶飲。每天清晨，拿出水杯，在杯子里放上幾片干姜和甘草，用開水沖泡。每天喝上一小杯，您會覺得整個身體都是暖暖的!

　　女人怕冷，調(diào)脾陽，脾主升清。升清的過程就是脾陽把營養(yǎng)物質(zhì)往全身轉(zhuǎn)化的過程。如果脾陽不足它就不能升清，營養(yǎng)物質(zhì)就到達(dá)不了全身，就會渾身發(fā)冷。

　　1、調(diào)理方法

　　理中湯、多吃溫性食物

　　補陽美食——芥菜濃湯煮大蝦

　　女人怕冷，重衛(wèi)陽，衛(wèi)陽循行在體表，溫暖體表，保護(hù)體表，抵御外邪入侵。衛(wèi)陽不足，人易手腳冰涼。

　　1、調(diào)理方法

　　黃芪桂枝五物湯

　　洋蔥炒羊肉

　　羊肉味甘、性溫、補虛祛寒，補益氣血，洋蔥加羊肉，散寒后補陽氣效果更好!

　　中醫(yī)講，動則生陽，靜則生陰，動靜跟冷暖，跟陽氣生發(fā)有關(guān)。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫(yī)院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進(jìn)會傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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