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中年人如何保養(yǎng)骨骼

[中老年] 45歲后“養(yǎng)骨”要提上日程別只喝牛奶多吃4種食物腿腳有勁: 　　隨著年齡增長，尤其是步入45歲后，人體骨骼開始進(jìn)入老化階段，骨密度逐漸下降，骨折風(fēng)險增加。此時，“養(yǎng)骨”工作便顯得尤為重要。很多人知道喝牛奶可以補(bǔ)鈣，有助于

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