太極拳如何看待太極拳中的松柔

責(zé)編：陸宇

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 15:17

　　我們知道練習(xí)太極拳都是以慢為主，其中也包含著快，就是說慢中帶快，快中帶慢的意思。我們很多的太極拳者不能明白其中真正的道理，慢不是真正的慢，快也不是真正的快，它們是互相的轉(zhuǎn)換的。

　　練習(xí)太極拳的過程中，無論是初學(xué)者還是老練者必須要明白太極拳的快慢之間的關(guān)系。

　　如何看待快慢

　　世界上運(yùn)動項(xiàng)目大都是中速度或快速度，很少有以慢速度方法來訓(xùn)練搏擊術(shù)的，只有中國的太極拳和上世紀(jì)20年代中期創(chuàng)拳的意拳，以其獨(dú)特的訓(xùn)練方式--慢，來作為運(yùn)動的方法，用慢速訓(xùn)練出極強(qiáng)的技擊效果。他要求練習(xí)者必須要以慢速度做各種動作，不僅是慢速，而且還要求勻速。(慢優(yōu)于快、大動不如小動，小動不如不動，不動就是生生不息之動)

　　但是否說楊式太極拳就只能慢練呢。不是這樣的。楊公澄甫高足之一董英杰老師在《太極拳釋義》一書中指出：“練熟之后，由熟而化，或高或低，或快或慢，隨心所欲。”其實(shí)慢練只是練習(xí)過程中的一種方法，不是目的，太極拳應(yīng)該是能快、能慢。慢練是為了練習(xí)肢體運(yùn)動時(shí)的佳配合比，是為了將來更快速的出擊。因?yàn)槭帧⒀?、身、法、步的配合比越?zhǔn)確，精密度越高，在快速出擊時(shí)才能穩(wěn)、準(zhǔn)、狠的打擊敵人，達(dá)到拳論所說的：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨……”

　　進(jìn)一步理解松柔

　　太極拳講究的就是松柔為主的，我們在太極拳中經(jīng)常的說到。

　　但是要真正的理解太極拳的松，就要從兩個(gè)方面入手，一是什么是松。二是學(xué)練太極拳為何要松。(限于篇幅這里省略“沉”“柔”)

　　松，其原義為使松(放松)或解開、放開。相關(guān)詞有松柔、松活、松融、松垂、松靜等，還有松散、松馳、松懈、松垮等。太極拳的松，應(yīng)為前者而非后者。

　　那么松的終目的是什么呢，是為了更好的緊!是為了打擊對方時(shí)，渾身如鑄般瞬間的緊。

　　我們知道太極拳的松柔有兩個(gè)意思，一是意念的放松;二是肢體的放松關(guān)節(jié)的靈活。

　　一是肢體的伸展放長、關(guān)節(jié)的靈活。陳鑫大師說：“沉肩墜肘;松腰圓襠，開胯曲膝;神聚氣斂，身手放長。”太極拳的練習(xí)，第一步就要去僵求柔，有意識的使全身關(guān)節(jié)、肌肉、整個(gè)骨骼松開、放展，使其韌帶拉長，忌僵硬。通過松開、放展，使全身有機(jī)地聯(lián)系起來，更好地連結(jié)成一個(gè)整體。

　　二是意念的放松。太極拳是內(nèi)功拳，應(yīng)以心意為主，然后才求身勢。故松，應(yīng)是先松心意后松身勢。行拳時(shí)首先要放松心態(tài)，這也是放松的入手點(diǎn)。李雅軒大師說：“松須松心，心為一身之主，心松周身各部莫不隨之而松。”(做試驗(yàn))

　　三是周身貫通。楊式太極拳的松，是松柔、松凈、松活、松融的那種有機(jī)的松，而不是松散、松懈和松垮的那種無機(jī)散亂的松。

　　四是百骸輕靈。李雅軒大師說：“人，應(yīng)該靈活;拳，更應(yīng)該靈活。”

　　所以光有松柔，沒有輕靈是不夠的。松的目的也是為了在行拳時(shí)輕靈圓轉(zhuǎn)，行云流水?！短珮O拳論》說“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”。使周身各個(gè)環(huán)節(jié)都能隨心所欲地達(dá)到圓活、靈敏、滑潤，變化輕快，使各個(gè)有軸的關(guān)節(jié)，曠量不斷加大，可以向四面八方自由地轉(zhuǎn)動，以保證發(fā)勁時(shí)節(jié)節(jié)暢通，極快地把周身之力調(diào)整集中到施力點(diǎn)上去。

　　其實(shí)松不是在這里一句兩句能說清楚的，作為內(nèi)家拳更需要現(xiàn)場的口傳身授，這里只能是簡單的泛泛說一下。我們少兒活動中心輔導(dǎo)站準(zhǔn)備用一周以上的時(shí)間，作為一個(gè)課題，系統(tǒng)的教授和解決松柔的問題。比如如何放松肌肉、如何松活關(guān)節(jié)、進(jìn)步退步中如何放松、意識如何放松、放松與虛實(shí)的關(guān)系、放松與腰帶腰拉的關(guān)系、放松與內(nèi)氣鼓蕩的關(guān)系、意識與肢體的關(guān)系、如何把松貫穿于整個(gè)拳架中等等。

　　總之，太極拳使人們在柔緩、輕松的運(yùn)動中享受養(yǎng)生保健的樂趣，是一門高雅的武術(shù)與藝術(shù)。初學(xué)者學(xué)練楊式太極拳時(shí)，一定要全身心放松，舒展大方，身輕、步靈、勁整;處處走圓，大圈套小圈，直到有圈不見圈，環(huán)環(huán)相扣;由淺入深，由表及里，由外帶內(nèi)，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)。