上一篇小編和大家講述了太極拳內(nèi)勁的四個方面，相信大家已經(jīng)有了基本了解。今天小編再將其擴展，從“練拳和內(nèi)勁的關(guān)系”來為大家繼續(xù)講解，以便讓大家進(jìn)一步了解，并在實際練習(xí)中得到運用。

　　其實，太極拳的招式都有其內(nèi)在的深意，練拳和內(nèi)勁的存在是分不開的。

　　太極拳是內(nèi)家拳，因此習(xí)練太極拳的涵義必定是由外到內(nèi)、由形到意、以意領(lǐng)氣、直至意氣合一，內(nèi)勁即在其中了。

　　習(xí)練推手也是如此，目標(biāo)并非是簡單的練到誰能把誰推出去，主要是通過推手的習(xí)練，感悟拳架中意氣的走勢及其內(nèi)在的變化，使行拳時能有綿綿不斷、行云流水、收發(fā)自如的感受。

　　要想達(dá)到此效果，需要大家不斷的練習(xí)和摸索。

　　即使推手要練就的目標(biāo)也是聽勁、化勁、黏勁，然后引進(jìn)落空后的發(fā)勁，這四種勁的練就都離不開有深厚的內(nèi)勁的支撐。

　　其實簡單的解釋，內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點發(fā)出的能力。蓄力時上松下沉，虛領(lǐng)頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩。”那么這內(nèi)勁是通過何種方式練出來的呢?

　　大家都很想了解，其實我認(rèn)為很簡單，太極內(nèi)勁肯定是通過“正確 ”的習(xí)練太極拳架而練就的。

　　畢竟，基本功練好了，才能走好每一步。

　　推手僅是加深對“正確”習(xí)練拳架的理解，更不可能是通過習(xí)練某些器械練出來的，因內(nèi)勁與“僵、絀”的大力有明顯的不同。

　　內(nèi)勁如何習(xí)練呢?

　　我認(rèn)為關(guān)鍵是如上面所言：“打拳時首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?，嵤碌臓繏?，消除雜念，使心態(tài)純靜如水，使自己“空虛”無物。”才能在練拳的過程中，做到“以意領(lǐng)氣”。

　　這里說的“以意領(lǐng)氣”，可能大家都在說，但練拳時真能做到，且做的較好的估計寥寥無幾。

　　因此，我認(rèn)為練內(nèi)勁要從正確的練拳做起?？赡芎茈y講清楚，只能簡單的談幾點看法：

　　1、練拳時的所有外形變化都應(yīng)該是有腳底通過各個關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)變化帶動而至指尖的，節(jié)節(jié)貫通，且重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換，收則反之。

　　任何拳式中都不應(yīng)有簡單的直線運動。

　　2、任何動作的變化，初練時應(yīng)做到“意貫指尖”，并在指尖旋轉(zhuǎn)緩慢移動時“若有若無”的感到在“帶動或避讓”對方，且感覺做到“不丟不頂”。

　　3、在收勢中一定要不能簡單的把“氣沉丹田”理解為，將勁蓄在腹中，這樣不僅練不出內(nèi)勁，還與身體有害。一定要做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到腳跟，感覺應(yīng)該如斜螺紋般下到腳底，并有下沉越深，反彈力越強大的感覺。

　　在放勢中，雖然我稱之為“意到指尖”，但其內(nèi)在勁力的走向應(yīng)該是：自然的做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到另一腳跟，同樣有下沉越深，反彈力越強大的感覺。

　　總之無論“收勢與放勢”均是將勁蓄至腳底，為下一動作的變化提供自然的反彈動力，而且蓄的越深，反彈力越大，就如壓縮的彈簧一樣。

　　久之內(nèi)勁會在此慢慢自然形成，這是一個意念及其集中的過程。