初學太極拳會遇到很多問題，這也是正?，F(xiàn)象。初學者需掌握太極拳的特點，仔細的研究太極拳教程，克服小編文中講的三個問題，必定會練好太極拳。下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　初學太極拳需要克服的三大問題

　　練習太極拳講究的是用意不用力，所以很多人都會出現(xiàn)軟、僵的現(xiàn)象，練武一定要掌握發(fā)勁的技巧。

　　一、拙力

　　什么是拙力，拙力就是僵力。什么是僵力?僵力就是周身板硬，四肢硬邦邦。要解決這個問題，就必須周身放松，四肢松軟，從出手毫不用力開始，從邁步輕慢開始，待姿式動作熟練作準，再開始稍加用力。

　　練武術和煉養(yǎng)生功不同，練太極拳首先要克服先天本能之力，學來后天功夫之勁。煉養(yǎng)生功是調動先天本能之氣，克服后天呼吸之氣，以達胎息。

　　練太極拳要學會氣沉丹田，大家都知道，丹田是人體力量的集合地，在實戰(zhàn)中能爆發(fā)很大的力量。

　　先天本能之力，是父母付與的，后來輕靈巧勁是學來的。所以學太極拳要從出手邁步不用勁開始，待掌握了動作要領再運用太極勁、太極味去打太極拳，學太極拳和學寫毛筆字有相通的道理。

　　學太極拳先學劃道道，寫毛筆字先學描紅模子，把字的一筆一劃弄清楚再練正楷大字，正楷練好了，再寫行書，草書，狂草等。打太極拳同樣是先學劃道道，道道劃清楚了，一招一式練準確了。

　　再去練套路，由生到熟，由熟到巧，運用自如，待都練好了，想怎么練就怎么練，達到從心所欲，為所欲為的程度。

　　練好太極拳具有健身的意義，現(xiàn)在人容易患上高血壓、糖尿病等，練太極拳能有效防治這些疾病。

　　二、挺胸

　　學太極拳必須克服挺胸之大病，挺胸氣向上行，以達怒發(fā)沖冠，雄糾糾氣昂昂之式，這是儀仗隊，閱兵式的要求，以顯軍威。

　　學太極拳要求氣向下而沉于丹田，使下肢穩(wěn)健，上身自然松馳，周身之力一松到腳，下肢練的如樹生根，無論多大的臺風也休想把它刮倒。這就是含胸拔背，氣沉丹田的效果，如果挺胸使氣上行，雄糾糾，氣昂昂。

　　表面上看來是怒發(fā)沖冠不可一世，實際是如充上氣的氣球，沒充氣時還在那呆著，一充上氣立即飛起，輕飄的而去，因此學太極拳必須克服挺胸之大病。

　　三、提肚

　　這和挺胸是上下呼應的，肚子一收縮，氣即上行不能沉至丹田，腹堅如石之功，永遠地練不出來，練太極拳講腰似車軸，車軸是圓的不是扁的，講帶脈充實。

　　一個上乘太極推手專家肚子也等于手，當對手雙手或單手按在肚子上，他用肚子一彈，就能把對方扔出丈外，提肚哪能練出這種功效來，因此，學太極拳克服提肚之病是首要的任務之一。

　　初學太極拳需做到這兩點

　　第一、端正

　　練習太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正,不能東倒西歪。其它部位也要按照動作要領做到位。初學階段要抓住姿勢“端正”這一環(huán)節(jié)，不可貪多求快，潦草從事。

　　這樣做開始階段可能刻板一些，初練起來靈活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他問題也會迎刃而解。

　　太極拳的拳理拳法是很靈活的，因為太極拳是我國傳統(tǒng)的武術，所以很多人就將其定格在死板上，太極拳一定要活練。

　　第二、穩(wěn)定

　　要使上體端正舒適，必須首先保持下肢穩(wěn)定。步型、步法既是姿勢當中的一部分，又是整個姿勢的基礎。經(jīng)驗證明，很多人下盤不穩(wěn)，并不完全出于力量不足，而多數(shù)是由于步型、步法不當。

　　如果步子過小過窄，或腳的位置、角度不對，以及變換動作時虛實不清，勢必造成身體重心不穩(wěn)。初學者必須把步型、步法的要求弄清楚，可以單練各種樁步和步法，先把身體重心的變換找清楚。

　　這樣既利于培養(yǎng)下肢的支撐力量，又能把主要步型(弓步、虛步、獨立步等)、步法(進步、退步、側步、跟步等)的要領掌握好。

　　想要穩(wěn)定，就要練好腿部的力量，很多人認為初學時的樁功很累很無聊，其實樁功也是活樁，只是你沒找到其中的樂趣而已。