太極拳的好處是強身健體，多練太極拳能預防多種疾病。太極拳的特點剛柔相濟，可以使身體得到充分的鍛煉，及時排出體內(nèi)毒素，下面我們隨著太極拳教學學習一下吧!

　　多練太極拳預防多種疾病纏身

　　太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，而且適合任何群體練習，還可預防很多疾病。

　　莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。

　　太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。

　　練太極拳內(nèi)外兼修，在練習中要做到內(nèi)外三合，常練太極拳可以提高身體的協(xié)調性和穩(wěn)定性。

　　內(nèi)外兼修練太極，動靜結合多受益。

　　老人要想活百年，就要常練太極拳。

　　太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。

　　太極拳的特點是松、靜、柔、深，松就是放松，肌肉和精神同時放松，采用自然站立的姿勢，舒適自然。

　　練拳時動作輕柔圓活，不要緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。

　　柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　深是呼吸勻細深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環(huán)，增進胃腸蠕動和消化液的分泌。對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　練太極拳放松的好處

　　1.在競爭激烈的社會中，可以使精神上放松。緩解緊張情緒對身體的危害。

　　2.可以巧妙控制身體的平衡，并增加動作的敏捷性。

　　3.肌膚骨節(jié)處處開張以后，氣血周流無滯，氣行于骨節(jié)隙縫之中，能加強節(jié)節(jié)貫串的作用。

　　4.皮膚觸覺和內(nèi)體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發(fā)展。

　　5.全身骨節(jié)由于放松而自然下沉，發(fā)展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節(jié)節(jié)松下，外向前合，有助于沉氣，穩(wěn)定重心。

　　6.能夠發(fā)展力量和速度。因為全身處處放松了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

　　7.可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發(fā)揮更大的作用。

　　8.放松用意的練習，有助于提高技術，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。