隨著辦公化的到來，很多女性受到小肚腩的困擾，有的女性每天面對(duì)電腦，皮膚問題也接踵而來。太極養(yǎng)生深受年輕女性歡迎，太極拳教程不僅幫助她們解決了小肚腩，還有良好的排毒作用，下面隨著太極拳42式練習(xí)一下吧!

　　太極拳42式幫助女性排毒養(yǎng)顏瘦身

　　現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng)，經(jīng)常坐著工作，心情郁悶，吃點(diǎn)巧克力減壓，但是又會(huì)肥胖，而且還不愿意去健身房，辦公室常見的問題就是小肚腩。

　　這樣的情況下，太極拳養(yǎng)生悄然興起，在有氧代謝狀態(tài)下，通過肢體的開合，轉(zhuǎn)換達(dá)到消耗機(jī)體多余脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身目的。

　　女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色。

　　太極拳融合了古代中醫(yī)原理，通過摟、屈膝等一系列動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適當(dāng)?shù)臄D壓放松，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，氣血充盈，女性肌膚自然紅潤(rùn)，煥發(fā)青春。

　　太極拳的“一動(dòng)無不動(dòng)，一靜無不靜”,上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈。太極拳講究以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，“不靜不知?jiǎng)又妫粍?dòng)不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化。

　　使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。別具一格的太極拳技擊原理，倡導(dǎo)以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點(diǎn)。

　　太極拳42式科學(xué)健身原理

　　1、呼吸方式科學(xué)

　　太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。

　　科研證實(shí)，肺活量的大小與力量的大小及生命的長(zhǎng)短成為正比，例如，人體的睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)必定是強(qiáng)健者，而呼吸短促等，身體肯定有不適之處。

　　可見，太極拳作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強(qiáng)我們的心肺功能。

　　2、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)

　　太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補(bǔ)潤(rùn)澤。

　　太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢。

　　促進(jìn)了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動(dòng)脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長(zhǎng)壽。

　　3、汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此，中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。

　　作為一門重視全身協(xié)調(diào)的武功，練習(xí)太極拳可以促進(jìn)我們身體各機(jī)能的協(xié)調(diào)與運(yùn)行。

　　太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。

　　比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(zhǎng)。