太極養(yǎng)生是人們熟悉的養(yǎng)生運(yùn)動，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是健身養(yǎng)生，實(shí)現(xiàn)人類健康長壽的夢想。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢，能擁有良好的心態(tài)，心態(tài)對長壽的影響非常大，下面隨著42式太極拳了解一下吧!
練42式太極拳擁有良好的心態(tài)
在練習(xí)太極拳的時候，要建立良好的心態(tài)，這是提高太極健身祛病功效的重要條件，所謂良好的心態(tài)，指的是太極拳治病健身作用的客觀認(rèn)知。
對太極拳要有信心。太極拳治病健身效果是通過實(shí)踐檢驗(yàn)的，在國際上也是公認(rèn)的。對于每個太極拳習(xí)練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對太極拳要充滿信心。
如果抱著懷疑或者是漫不經(jīng)心的態(tài)度就很難收到良好效果。古人講“心誠則靈”，心不誠什么事情都做不好。
我們觀察長壽的人，可以發(fā)現(xiàn)，快樂分子可以增強(qiáng)身體抵抗力，破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境，促進(jìn)新陳代謝。
對太極拳還要有個平常心。所謂平常心就是對太極拳要有客觀的認(rèn)識，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無所不能、包治百病的“神丹妙藥”，如果是這樣，我們就不用辦醫(yī)院了，就開武館吧!
同時也不能把太極拳看成是毫無價值的自欺欺人的“愚人運(yùn)動”，如果那樣，全世界就不會有幾億人在習(xí)練太極拳。
太極拳是一項(xiàng)老少皆宜的有氧運(yùn)動，它對提高人的機(jī)體免疫力，增益健康有很好的效果，同時對一些慢性疾病也有很好的輔助療效，但是這種效果的顯現(xiàn)是一個漸進(jìn)過程，通過量的積累才能達(dá)到質(zhì)的變化。
太極拳運(yùn)動是一項(xiàng)長期堅(jiān)持的運(yùn)動，想要達(dá)到太極拳的健身功效，就要長期堅(jiān)持，這樣才能提高太極拳的醫(yī)療作用。
所以，習(xí)練太極拳要避免急于求成、拳到病除的急躁心態(tài)，要循序漸進(jìn)，要有一個耐心平和的心態(tài)，也就是“平常心”。
練好太極拳還要有恒心。太極拳是一種身心鍛煉，是一種長期的、持續(xù)的運(yùn)動，這種運(yùn)動是無止境的。古往今來，沒有一位太極拳大師敢說自己太極拳功夫圓滿了學(xué)到頭了。
因?yàn)?，隨著你的功夫的不斷增長，你的身心狀態(tài)也會不斷地發(fā)生新的變化，呈現(xiàn)出新的境界，進(jìn)入更高的層次。而且有些習(xí)練太極拳所達(dá)到的高層次、高境界，是非常奇妙的，是語言無法表述的。所以，太極功夫就應(yīng)了那句家喻戶曉的廣告詞“沒有好，只有更好!”
嚴(yán)格的講，絕對的健康是不存在的。健康只是相對而言，因?yàn)槿耸莻€時時刻刻都在變化著的生命體。陰陽的平衡也是一個動態(tài)平衡，這種平衡可能隨時遭到破壞，又可能通過自身的調(diào)空系統(tǒng)不斷的調(diào)整，又逐漸趨于平衡。
所以，太極拳就是協(xié)助人們自我調(diào)整、自我修復(fù)的手段和措施。那么，我們練太極拳就要就要持之以恒，只記耕耘不計(jì)收獲，長久地堅(jiān)持下去，就象吃飯、喝水、睡覺一樣，作為維系生命活動的必要條件的之一，伴隨生命的全過程。
只要具備了信心、恒心、平常心這樣良好的心態(tài)，就為提高太極拳對慢性疾病的治療效果奠定了基礎(chǔ)。
42式太極拳的平衡感
現(xiàn)代社會提倡“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之“和諧”是當(dāng)今社會的一個主題。“和諧”指的就是一種相對的平衡。就“小”從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上，而身體的平衡可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾。正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)造結(jié)合了《易經(jīng)》陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引吐納術(shù)，其原理符合人體生理規(guī)律和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，長期習(xí)練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處。
