子宮是每個女人寶貴的私處，女人要想活的精彩，首先要從保養(yǎng)子宮開始，太極養(yǎng)生可讓女人永葆不老的容顏，讓子宮青春有活力。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)符合女性生理特征，女人練太極拳讓子宮變嬌嫩，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　女人練太極讓子宮變嬌嫩

　　愛練太極拳的女人運(yùn)氣都不會差，為什么這么說呢?因?yàn)榫毺珮O拳的女人外柔內(nèi)剛，充滿吸引力。

　　太極拳，是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳各部位是怎樣要求的呢?讓我從身體的各個部位說起吧!

　　先說頭，頭自然是不能搖搖晃晃，歪歪斜斜，要保持所謂的“虛領(lǐng)頂勁”，這個可是所有太極流派都遵循的要旨。立身中正，眼不要斜視，自然平視就好，嘴要閉上，不要張開，也不用很閉，舌頭抵住上顎。

　　太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動，對女性身體的每個部位都起著不同的功效，經(jīng)期女性練習(xí)太極拳，可排除淤血，同時還能使身體更柔韌。

　　再說頸，不能僵硬是必須的，要自然;不能歪著，豎直好。該轉(zhuǎn)動的時候就轉(zhuǎn)動，要靈活。

　　接著說“肩膀”，不要“上聳”，不要“前拱”，也不要“后擴(kuò)”，還是那句話，自然。

　　接下來說“上肢”，上肢需注意的地方有兩個，一個是“肘”，另一個是“腕”。肘要自然的彎曲，自然的沉墜，防止僵硬，防止上揚(yáng);腕講究的是“塌腕”，勁力要貫注其中，不可松軟。

　　女人練太極拳的好處非常多，不僅能保養(yǎng)子宮，還能美容養(yǎng)顏，練太極拳可提高肌膚彈性，使肌膚變得更水嫩，幫助女人預(yù)防子宮癌等女性疾病。

　　再說“胸背”，胸要舒松微含，不要故意“外挺”，也不要故意“內(nèi)縮”;背要“拔背”，是指舒展伸拔，不要“弓背”，也不要“駝背”。

　　接下來繼續(xù)說“腰脊”，腰要向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不要“前弓”，也不要“后挺”;脊要中正豎直，保持身型的端正與自然。

　　然后是“臀部”，做到所謂的“斂臀”。顧名思義，臀要向內(nèi)收斂，不能外突。

　　再然后是“胯”，這是一個“承上啟下”的部分，要松正含縮，這樣使勁力能貫注下肢，不能歪扭，也不能前挺。

　　后是“腿”，人們都說功夫是從蹲馬步開始的，蹲馬步是基礎(chǔ)的東西。一般基礎(chǔ)的也是重要的。萬丈高樓平地起肯定需要一個良好的地基。腿部一定要穩(wěn)，這是毋庸置疑的事情。穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動平穩(wěn)，這就是對腿部的要求了!

　　女人經(jīng)期練太極祛除淤血保養(yǎng)子宮

　　太極拳講究練腰，所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都要通過腰。腰是太極拳內(nèi)功的核心部位。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之 腑，是女人之精血所在。

　　經(jīng)期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時期，做到經(jīng)期護(hù)理工作，一輩子遠(yuǎn)離子宮疾病，同時還能讓你擁有不老的容顏，因此，經(jīng)期我們要營養(yǎng)膳食搭配太極拳，會讓女人更健康。

　　拳經(jīng)上說命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸，讓全身關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官進(jìn)行全面運(yùn)動，在練拳過程中，要求旋腰轉(zhuǎn)脊，其中的“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“深長呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉(zhuǎn)”必然會引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。

　　由于各種因素，女性子宮力會有很多毒素，通過練習(xí)太極拳能幫助女性排出子宮里的毒素，還能淡化色斑。

　　這樣使腰部在松靜之中，得到反復(fù)按摩，這就能培元固本，強(qiáng)腰固腎。這使得生殖系統(tǒng)，尤其是女性子宮不斷得到刺激與鍛煉，能疏通經(jīng)絡(luò)，提高其生理功能，是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的積極手段。

　　練習(xí)太極拳，可以增強(qiáng)腰部肌肉的功能，使腰椎得以保護(hù)，同時還可以改善腰骶神經(jīng)功能。經(jīng)常練習(xí)太極拳，可預(yù)防腎虛，起到祛病健身的作用。與此同時，泌尿系統(tǒng)的功能也能得到提高，對于抗衰老、保健養(yǎng)生都是十分有益的。