王輝璞先生，王先生告誡我：過(guò)去傳統(tǒng)正規(guī)的太極拳練法，是先用3年的時(shí)間把身法打通、架子打順，后用3年練出內(nèi)氣并斂之入骨，使身體具備能用于技擊的松整勁和抗擊打的彈簧勁，再用3年練習(xí)各種輔助功法及太極拳的各種器械，再練定活二種推手、大捋和爛采花(散手)，后一年還要與各門派的高手比試過(guò)招以驗(yàn)證所學(xué)。
因此王先生說(shuō)，現(xiàn)在練太極拳能達(dá)到的目的，也只能是得個(gè)好身體，誰(shuí)敢說(shuō)自己的拳能打人?不信你和那些練散手和拳擊的人比一比，因?yàn)槟銢](méi)耗過(guò)那么大的功夫，沒(méi)走那么多的過(guò)程，有內(nèi)勁就能打人了?
太極拳應(yīng)用于技擊，目前在國(guó)內(nèi)外擂臺(tái)賽上都沒(méi)有先例。除了客觀條件的原因外，就太極拳本身的修煉來(lái)看，它需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程和嚴(yán)格的程序。
即使這些都具備了，修煉者還要有超常的悟性和諸多先天因素。如果僅僅練出了太極拳的松整勁就能技擊，那么太極拳也就不需要再追求意、氣、神的境界和手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一了，更何況你要找的勁僅是推人的勁兒呢?
三、初學(xué)太極找什么?
既然不讓初學(xué)太極者找勁，那么總該讓初學(xué)者學(xué)有目標(biāo)吧。我建議初學(xué)者好在家置一面穿衣鏡，每天在鏡子前練幾分鐘太極樁步和懶扎衣一類的有代表性拳架，來(lái)檢驗(yàn)自己的身法是否符合拳譜要求。跟明師學(xué)拳之初別貪多，請(qǐng)明師多給自己“看功”，隨時(shí)糾正身法上的偏差。我的老師王輝璞早年學(xué)拳時(shí)，先投的是京城武學(xué)大家高紫云先生的門下。
高先生見(jiàn)輝璞師沒(méi)有基礎(chǔ)，就轉(zhuǎn)而把他介紹給北派吳式太極的掌門人楊禹庭先生。楊師爺也怕輝璞先生練不出功夫有損自己的名聲，就不讓行師徒禮，只教王先生一個(gè)懶扎衣，約定好：回家練一年，如果能成再拜師。輝璞先生回家后天天對(duì)著鏡子練。一年以后他****拜師，才正式成了楊禹庭先生的入室。
身法入門后，再求遂順，“遂”也含有“隨”的意思，首先要上下相隨。
目前初學(xué)太極拳者因樁功淺、腿力差，在行功走架時(shí)多下快上慢，一整套太極拳可能會(huì)越打越快，上半身打得還有點(diǎn)太極拳的味道，而下半身恨不能一下子就悠過(guò)去。
還有左右不能相隨的現(xiàn)象，也屬于不會(huì)轉(zhuǎn)腰疊胯造成的。還是那句話，有毛病“腰腿求之”。
拳架遂順之后，再練習(xí)身體各個(gè)部位的放松，尤其是在行功走架過(guò)程中的放松。
松是太極拳的根本，如果你松不下來(lái)，就沒(méi)有辦法求得整勁，更練不出周身的彈簧勁。
在行功走架中身體沒(méi)有放松會(huì)出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象：撅臀——胯沒(méi)有放松，腰不能落下來(lái);探頭——肩沒(méi)有松下來(lái)，由于端肩或寒肩造成的;斷步——重心移動(dòng)時(shí)，腿腳沒(méi)有放松，用腳力硬蹬而身不能相隨造成的。
初學(xué)太極拳者絕不能求勁，應(yīng)該求松，先松心、后松身，如 果你真的松子下來(lái)，太極拳的修煉才算是入門。
別以為松下來(lái)很容易，你打坐或是站樁時(shí)進(jìn)入松靜狀態(tài)也許不難，但你想在行功走架的運(yùn)動(dòng)中保持一種絕對(duì)的放松狀態(tài)，卻不是每個(gè)人 都能做得到的。
我見(jiàn)過(guò)不少打了一輩子太極拳的老練家，十有八九都沒(méi)嘗過(guò)真正放松下來(lái)的滋味，到了晚年腰腿無(wú)力了，再求放松卻連身法都丟了。
不找勁，才能得到先天自然之勁，只有放松才能求得松整。武式太極拳的傳承中有這樣一件事值得那些找勁的練家反思：李亦畬的族曾孫李錦藩曾問(wèn)藝于李亦畬的二兒子李遜 之：“我看拳譜上有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法，這八法是怎么回事?”李遜之先生說(shuō)：“分得那么清楚怎么能用?我一舉手這全部都有了。”請(qǐng)各位修煉太極拳的才俊們品一品這段話。
結(jié)語(yǔ)：太極拳是一門博大精深的功夫，對(duì)于很多初學(xué)太極拳的人來(lái)說(shuō)，在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，一定不能操之過(guò)急。無(wú)論做什么事情，都應(yīng)該按照步驟，一步一步的來(lái)!相信對(duì)于已經(jīng)看過(guò)上面的文字的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)懂得剛練太極拳的時(shí)候的注意事項(xiàng)了吧!
