太極拳是一門博大精深的學(xué)問，練習(xí)太極拳要熟練掌握拳理拳法，太極拳的特點(diǎn)是陰陽變化，其中包含了很多對稱關(guān)系。太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解，下面隨著太極拳資料一起研究一下吧!

　　習(xí)練太極拳謹(jǐn)記“九不要”

　　正確的練習(xí)起到良好的健身作用，但是錯(cuò)誤的訓(xùn)練，也會讓你的膝關(guān)節(jié)損傷，并且引起一系列的疾病。

　　一、不練無根之拳

　　練拳先練樁，不管是站樁。

　　還是單操行樁，都要先行練到位。

　　樁功是太極拳的基本功，但是有的人就是不喜歡練太極樁功，覺得枯燥乏味，而且很累，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的慣性思維。

　　練樁是練拳感，拳勢、拳性，是打根基。

　　懂得了拳性，練的拳就是你的。

　　否則永遠(yuǎn)是別人的。

　　練太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在每個(gè)階段學(xué)習(xí)中，都有自己學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，只有每個(gè)階段練好，才能提高太極境界。

　　二、不練盲拳

　　練拳前先讀點(diǎn)太極拳理論書。

　　練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。

　　拳打千遍，其義自現(xiàn)。

　　拳讀千遍，玄機(jī)豁然。

　　三、不混淆主次

　　先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。

　　古往今來拳家，會用者多，會養(yǎng)者稀。

　　太極拳為性命之學(xué)，能延年益壽為大功夫。

　　其他均為次要功夫。

　　四、不疲勞練拳

　　不在疲勞狀態(tài)下練拳。

　　也不使自己練拳過于疲勞。

　　刻苦練拳，對于其他拳種可能適用。

　　但對于太極拳則十分有害。

　　把握練拳之度，為拳之“中和”要?jiǎng)t。