太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，我們今天就來探討一下太極拳練習(xí)中的體用變化。學(xué)習(xí)太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳的特點了解一下吧!

　　太極拳練習(xí)中的體用變化

　　學(xué)習(xí)太極拳要分成多個層次，都是從低層次到高層次的修煉過程，想要達到高層都需要用心練習(xí)。

　　用心練習(xí)會不斷地有新的感悟，新的感悟是層次提升的必要條件!研究太極拳練習(xí)中的體用變化有利于我們更清楚自己的努力方向!

　　要研究太極拳練習(xí)中的體用變化，首先我們來搞清楚太極拳的體和用是怎么回事!根據(jù)自己多年來在太極拳鍛煉中的總結(jié)，以及參照拳理分析，悟出如下看法，僅供朋友們參考。

　　太極拳是一項整體運動，不僅修煉外在，內(nèi)在修煉也很重要，學(xué)習(xí)太極拳要做到內(nèi)外三合。

　　對于初學(xué)者來說，首先理解太極拳的體應(yīng)該是“外三合，內(nèi)三合”，用就是“動”。在“用”的過程中調(diào)整“體”， 即在“動”的過程中調(diào)整使“外三合，內(nèi)三合”，簡單地說就是以“合”為體，以“動”為用。

　　在日常生活中對合的要求不是很嚴格的，存在很多的隨意性，對于太極拳練習(xí)者來說，年齡比較大的人，僅僅從健身的角度來學(xué)的，要求也不必太嚴格，但是要想得到一定的太極拳功夫就必須一步一步來，在練習(xí)過程中逐步調(diào)整自己，使自己按照拳功的要求，練出太極拳的整體狀態(tài)。這就是太極拳首先必須的體“外三合，內(nèi)三合”有了這一步的基礎(chǔ)，后面的東西就能繼續(xù)了。

　　那么接下來的體和用又應(yīng)該如何理解呢?當我們基礎(chǔ)練習(xí)到一定的層次后，太極拳體的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)內(nèi)外協(xié)調(diào)就形成了一定的習(xí)慣，到這個時候便產(chǎn)生了另外的體用觀。

　　太極拳是強身健體的佳運動，也是年輕人緩解的壓力的方式之一，常練太極拳能提高身體素質(zhì)，改變易生病體質(zhì)。

　　第一種是以“架”為體，以“力”為用

　　當形成一定的協(xié)調(diào)性后，練習(xí)者往往會用出自己的身體條件而形成的力量(一般稱為拙力)，加上自己練習(xí)后的拳架威力，其實我們練習(xí)的時候千萬要注意克服，但是這又是一個必須會經(jīng)歷到的過程，在這個過程里，逐步克服自己“拙力”，完善拳架的緊湊程度!

　　以“架”為體，以“力”為用要克服，拳架要緊湊，這樣練習(xí)又會形成更高一層的體用觀。

　　第二種是以“樁”為體，以“招”為用

　　隨著太極拳練習(xí)的深入，緊湊的拳架，熟練的手法便在練習(xí)者的鍛煉中形成了習(xí)慣，加上自己不斷克服自身力量對太極拳的影響，以“樁”為體，以“招”為用的形成就比較正常，但這還不是太極拳真正需要的東西!可是這個過程，差不多每個練習(xí)者都會經(jīng)歷到!