而如果膀胱經(jīng)處于一個(gè)淤堵的狀態(tài)，便會(huì)使得體內(nèi)的濕氣和毒素不能正常的排出體外，這也是使得腿部關(guān)節(jié)長時(shí)間受寒進(jìn)而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的重要因素。

　　而經(jīng)常對(duì)腿部進(jìn)行拍打，能很好的促進(jìn)腿部經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)，使得氣滯血瘀的癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)還能起到一定的刺激作用，這對(duì)于排毒祛濕來說發(fā)揮很好的促進(jìn)作用。所以，在日常沒事的時(shí)候便可以多對(duì)腿部進(jìn)行拍打，一般每周拍打2次左右便可。

　　3、手部

　　手部是進(jìn)行一切活動(dòng)的重要部位，和生活密不可分，但是很多人卻忽視對(duì)手部的保健。其中，通過拍手便是不錯(cuò)的保健方式。

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人的手部上隱藏了諸多穴位，而經(jīng)常拍打手部則能對(duì)這些穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激作用，促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而起到不錯(cuò)的排毒祛濕的效果，另外這對(duì)于緩解手部關(guān)節(jié)發(fā)麻、僵硬等癥狀均起到一定的調(diào)節(jié)。

　　其中，人體有12條正經(jīng)，而與手部相互連接的就有6條，而經(jīng)絡(luò)是氣的“管道”，更是連接人體五臟六腑的重要部位，所以經(jīng)常拍打手部則能利于調(diào)節(jié)淤堵的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血不暢是極好的。所以，在日常便可以多對(duì)手部進(jìn)行拍打來排毒祛濕哦!

　　二、輔助排毒祛濕的方法

　　1、食療調(diào)養(yǎng)

　　民以食為天，飲食和人們的日常生活息息相關(guān)，同時(shí)也和人們的健康有密切的聯(lián)系。所以說，在日常飲食中便可以多食用一些有助排毒祛濕的食物進(jìn)行內(nèi)調(diào)，也是極好的方法。

　　其中，山藥、薏米仁、綠豆等便是佳選，此外還需少吃一些寒性的食物，尤其是女性。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　要想更好的排毒祛濕，好且簡便的方法便是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而使得體內(nèi)的毒素和濕氣能隨著汗液而排出體外。

　　所以說，在日常生活中一定要邁開腿，多進(jìn)行體育鍛煉，相信在增強(qiáng)身體體質(zhì)的同時(shí)，還能起到極好的祛濕排毒的事項(xiàng)。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體的腹部、腿部、手部進(jìn)行拍打所能起到的祛濕和排毒的好處，你都學(xué)會(huì)了嗎?希望對(duì)于體內(nèi)濕毒較重的人群，在日常養(yǎng)生保健事項(xiàng)中，不妨試一試此方法，多對(duì)這3個(gè)部位進(jìn)行拍打，另外，輔助祛濕排毒的方法也可借鑒，兩者同步進(jìn)行，方能起到不錯(cuò)的排毒祛濕效果。

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