定期清洗漱口杯和牙刷

　　我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細(xì)菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

　　刷牙的正確方法

　　掌握刷牙的正確方式

　　平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。

　　比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。

　　然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。

　　在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊里面的牙齒也要刷。

　　掌握刷牙的力度

　　刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

　　選擇合適的牙刷

　　目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點，我們應(yīng)該根據(jù)個人牙齒情況合理選擇。

　　出于保護(hù)牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　掌握刷牙的合理時間

　　在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯后3分鐘左右刷牙是佳時間。

　　注意每天刷牙的次數(shù)

　　合理的刷牙次數(shù)是每天3次，如果做不到那少每天刷2次。

　　定期清洗漱口杯和牙刷

　　我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細(xì)菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

　　總結(jié)：關(guān)于刷牙的知識就給大家講述到這里，希望大家在以后的生后中能夠按照正確的、科學(xué)的刷牙的方法來保護(hù)牙齒，以便保護(hù)牙齒的健康。在刷牙時，大家一定要注意按照正確的方法進(jìn)行。