衰老分為兩種，即肌膚衰老和臟器衰老，但人們比較在意肌膚衰老卻忽視臟器衰老，其實臟器的衰老決定肌膚的衰老，所以，所以人體六大臟器的衰老應(yīng)該如何延緩是人們想要了解的!

　　你知道人體的六大重要器官是什么嗎

　　大腦、腸道、心臟、肺、腎臟、肝臟。

　　吃什么可延緩大腦衰老

　　藍莓;它含有的抗氧化及可以活化腦細胞從而起到增強記憶力的功效。

　　菠菜;菠菜中含有的維生素C和維生素E、β胡蘿卜素等物質(zhì)可以使大腦中的腦細胞不被自由基損害，這就起到保護大腦的功效，從而使人增強自身的學(xué)習(xí)能力及反應(yīng)能力!

　　豆腐;豆腐主要食用大豆制成的，而大豆中含有大量的異黃酮素，其物質(zhì)除了具有補充雌激素的功效之外，對于增強記憶力及預(yù)防老年癡呆有很好的功效。

　　吃什么可延緩腸道衰老

　　牛蒡;它含有大量的纖維素，可以保持腸道內(nèi)的水分從而軟化糞便，起到排毒促排便的功效。

　　蘋果;它除了含有大量的維生素及纖維素可蠕動腸道之外，還含有一種特殊的物質(zhì)——果膠，此物質(zhì)是一種可溶性纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，有效起到排便的功效。

　　吃什么可延緩心臟衰老

　　花生;它含有一種較強活性的天然多酚物質(zhì)——白藜蘆醇，此物質(zhì)可以有效起到保護心臟的功效，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　橄欖油;它含有大量的多酚及不飽和脂肪，這些物質(zhì)可以預(yù)防有害的膽固醇氧化從而危害心臟的健康。

　　吃什么可延緩肺衰老

　　藕;它本身就具有健脾養(yǎng)肺的功效，其含有的維生素C、多酚類物質(zhì)、鈣、磷等則可以養(yǎng)肺。

　　吃什么可延緩腎臟衰老

　　黑米、黑豆均可以起到補腎的功效，因為黑米中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素可滋養(yǎng)腎臟，另外黑豆中不含膽固醇，且具有軟化血管、將血壓等功效，對腎臟的保護起到積極的作用。

　　吃什么可延緩肝臟衰老

　　常見的番茄、黃瓜、牛樟芝、石榴都具有養(yǎng)肝的功效，其中的牛樟芝含有諸多的活性成分，如三萜類化合物、多醣體，可起到提高肝臟功能的作用。

　　人體臟器一旦衰老就會導(dǎo)致外部肌膚的衰老想要從真正意義上起到延緩衰老的功效，建議多食用上文推薦大家的幾種食物，不但可以養(yǎng)護臟器而且還可以延緩臟器的衰老。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。