亞洲人——膚色臉黃
亞洲人的膚色本來(lái)就是黃色，但有一部分人會(huì)比較偏暗黃。也算是健康的那種黃色。因此通過(guò)一些平時(shí)的飲食就可以改善。
改善吃法：多喝檸檬汁，甘蔗汁更好。再加上一些蘋(píng)果還有蜂蜜及牛奶，對(duì)于皮膚美白也挺好的。
做法：將新鮮的檸檬洗干凈，放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁混合水和蜂蜜喝。甘蔗一樣去皮榨汁即可。
代謝功能紊亂——臉色暗黃
很多人的臉黃是由于各種的生活不規(guī)律，導(dǎo)致代謝功能紊亂引起的面色暗黃。肌膚出現(xiàn)色深、發(fā)黃的癥狀，整個(gè)人看起來(lái)精神不振、面容憔悴。
改善吃法：玫瑰果蔬飲。對(duì)于代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的調(diào)理作用。
做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，后再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。
血虛氣弱——臉色蠟黃
血虛氣弱引起的臉色蠟黃，就像“難民”一樣的臉色，看起來(lái)好像大病初愈或者營(yíng)養(yǎng)不良、餓了好久的樣子。
改善吃法：豬肝粳米粥。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚退黃之功效。
做法：粳米100克，綠豆50克，淘?xún)?，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛后即成，日服三次。
心脾氣血不足——面色萎黃
由于心脾氣血不足導(dǎo)致的，面色萎黃，皮膚黃而且毫無(wú)光澤，枯萎晦暗，顯得干巴巴的。
改善吃法：酸棗仁桂圓粥。具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。
肝血不暢——面色土黃
肝氣不舒、血行不暢引起的臉黃就是那種黃土般的顏色，大多伴有黑眼圈。
改善吃法：桃花酒。具有舒肝解郁、行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無(wú)華，可消除面部黃褐斑，使皮膚白潔。
做法：先將鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。
腎虛——面色灰黃
由于腎氣虧損、陰液干澀而形成的臉黃，灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙塵一樣。
改善吃法：老鴨栗子湯。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，經(jīng)常吃可改善腎氣虧損、陰液干澀所導(dǎo)致的面色灰黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
做法：栗子200克去殼從中切開(kāi)，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。
貧血性——面色枯黃
很多女人都容易貧血，而貧血就容易造成這種臉黃，比萎黃的光澤度略好一些，但整體感覺(jué)仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。
改善吃法：海參竹筍湯。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效，可使臉色光澤紅潤(rùn)。
做法：水發(fā)海參200克切成長(zhǎng)條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，后加入精鹽調(diào)味。
總結(jié)：當(dāng)覺(jué)得自己臉色發(fā)黃黯淡的時(shí)候，要首先確認(rèn)是不是身體出現(xiàn)了一些疾病問(wèn)題，比如肝臟有問(wèn)題?找準(zhǔn)原因才好對(duì)癥去解決。在生活中作息時(shí)間一定要規(guī)律，不能熬夜通宵。要吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，以免造成貧血等營(yíng)養(yǎng)不良的情況。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體新陳代謝。重要的是，一定要保持一個(gè)好的心情，整個(gè)人的氣色才會(huì)變好。
