快走：每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當(dāng)?shù)目熳?，以半個小時為宜。平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯，原地跳躍都可以調(diào)節(jié)身體體溫。
泡腳：每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生姜肉桂精油等，這樣能夠促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況。
不熬夜：熬夜的人應(yīng)該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼，渾身發(fā)冷，這就是身體的氣血被耗損的表現(xiàn)。所以在秋冬季節(jié)尤其要保證充足的睡眠，做到“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
日常保暖：我們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的大街上依然有不少美少女穿著露腳踝的褲子，甚至還有穿著毛衣和短裙的女性，那么，在秋冬季節(jié)一定要注意保暖，這樣的穿著不可取，希望各位女性能夠注意好保暖哦!
1、枸杞生姜紅糖飲
具體做法：生姜30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將姜、枸杞洗凈，放入鍋內(nèi)，加入紅糖及水，燒開后煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎，活血化瘀的功效。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
具體做法：當(dāng)歸30克，生姜30克，沖洗干凈，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)料，食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
3、當(dāng)歸枸杞大棗補血湯
具體做法：黃芪30克、當(dāng)歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開后煮約20分鐘即可。功效：補氣養(yǎng)血，適宜氣血不足的貧血女性。
總結(jié)：對于手腳冰冷的人來說，如果一年四季都是這樣，那么，就一定要注意調(diào)理身體，但是，如果您只是在冬天的時候出現(xiàn)這種情況，那么，您除了注意保暖之外，還需要注意運動，很有可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的冬天手腳冰涼哦!
