冬天起床難原因有哪些

　　1、內(nèi)外溫差

　　眾所周知，人也是動物，但凡動物就會有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩里的溫度是適宜的，一旦離開被窩溫度就會冷許多。每個人都是有惰性的，人永遠會朝抵抗力低的路徑走。繼續(xù)逗留在被窩就是抵抗力低的路徑，如此此時你不做些什么，那么又會很快進入睡眠狀態(tài)。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不存在內(nèi)外溫差或者很低。

　　2、生物規(guī)律

　　冬天晝短夜長，夏天晝長夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。體內(nèi)調(diào)控晝夜規(guī)律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會根據(jù)眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，進而影響人的睡眠。

　　冬季起床注意事項

　　早上醒來不要馬上起床

　　因為這時血液循環(huán)速度從緩慢逐漸加快，血管彈性逐步增強，血壓穩(wěn)步提升。如果起床太快會造成血液循環(huán)速度和血壓猛然加快，血管承受不住進而破裂。長期如此會加大中風的危險。

　　起床后要先喝點白開水

　　喝水可以中和血液稠度加快循環(huán)速度，使心腦供血充足心臟動力增加，加快身體機能蘇醒進而正常運行。減少患高血壓，心肌梗塞和腦梗塞的幾率。

　　去衛(wèi)生間來個大小便

　　但排便不要過度憋氣和用力防止眩暈和腦血管破裂。同時排便可以清理腸胃中的毒素和清潔尿道，防止腸胃疾病和尿道炎癥。

　　用溫水洗臉刷牙

　　經(jīng)過一夜的時間肌膚會分泌不少油脂和毒素，口腔也因為長時間的閉合導致細菌繁殖變多和口氣異味變大。洗臉刷牙就可以很好地解決這些問題，防止皮膚疾病和空腔疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語：冬天起床困難戶，如果看到這篇文章，是不是感覺被治愈了呢?嘻嘻，小編這里建議大家，晚上好早點睡覺，有的時候，熬夜也是成為起床晚的原因之一，同時多吃水果蔬菜，鍛煉身體，增強體質(zhì)。