當(dāng)機(jī)體睡眠不足、感到疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，因?yàn)榘疽怪笱貉h(huán)會(huì)變差，機(jī)體也會(huì)失去平衡，從而導(dǎo)致皮膚看起來(lái)干燥、粗糙、黯淡無(wú)光。
解決方法：一般因?yàn)樗卟蛔阋鸬钠つw干燥都是暫時(shí)的，只需要好好使用護(hù)膚品，然后再好好的睡上一覺(jué)就可以緩解了。
赤豆
赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便秘的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視為具有解毒的效果。
腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因都會(huì)引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利于這種水腫。研末后用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，幫助治療因?yàn)樨氀鸬臍庋撊?、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時(shí)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
酸奶
的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由于它蘊(yùn)含豐富的活性乳酸菌，可以調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)菌群，加速胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。其次，酸奶會(huì)給人帶來(lái)強(qiáng)烈的飽腹感，當(dāng)稍感覺(jué)餓的時(shí)候喝一杯能夠有效減緩食欲，致使下一餐的進(jìn)餐量減少。
但是并不是說(shuō)喝多少酸奶都不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗旧硪簿哂幸欢ǖ臒崃?，假如在原有飲食基礎(chǔ)上另外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更為濃郁醇厚，不過(guò)這種酸奶含有較低的熱量，不會(huì)在體內(nèi)堆積熱量造成發(fā)胖。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛(ài)吃酒釀雞蛋，不過(guò)這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產(chǎn)生對(duì)女性皮膚有利的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天食用一碗，你的皮膚會(huì)變得細(xì)滑有光澤。
大家都知道，枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的圣品，也是美容藥膳中常見(jiàn)的一種原料。枸杞子含有豐富的維生素A。這些食物加在一起后，可以讓營(yíng)養(yǎng)成分更好地被人體吸收，女性食用后能夠擁有滋潤(rùn)動(dòng)人的臉色。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先煮開(kāi)200克酒釀，然后分別加入5克枸杞、適量冰糖和50克已經(jīng)調(diào)和均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開(kāi)就可以了。
木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，甚至對(duì)消化不良或便秘的人也具有不錯(cuò)的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。
一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟后待用。然后剖開(kāi)木瓜去籽，接著將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜里面，上籠蒸透后就可以吃了。
核桃松仁粟米羹
女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤(rùn)澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專(zhuān)家強(qiáng)力推薦的美膚食品。
十分簡(jiǎn)單的制作方法，只要取適量高湯，然后加入冰糖和粟米，用小火燉熟后再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解皮膚干燥的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況，多喝一點(diǎn)水，保證身體中有充足的水分，平時(shí)要保證充足的睡眠，這樣可以幫助我們保養(yǎng)皮膚。
