5、頻繁吹發(fā)
對于頭發(fā)特別干的男士來說，電吹風(fēng)吹發(fā)并不是一個很好的習(xí)慣，因為電吹風(fēng)會迅速帶走頭發(fā)上的水分，讓所有毛鱗片都張開，整頭的頭發(fā)就會變得像一堆雜草。在美發(fā)館打理頭發(fā)的時候，一般在后理發(fā)師都會幫你做個造型，吹干頭發(fā)，很多理發(fā)師會用大功率電吹風(fēng)，緊緊挨著頭發(fā)吹，起到拉直的作用。其實這一步好拒絕，因為近距離的吹發(fā)，對頭發(fā)傷害大，雖然當(dāng)時看起來美美的，但洗頭之后頭發(fā)就會變得更干燥。
6、長期的燙染
可以說任何燙發(fā)、染發(fā)的手段都會損傷頭發(fā)。燙染頭發(fā)都是用化學(xué)物質(zhì)讓毛鱗片打開，從而改變發(fā)質(zhì)和頭發(fā)色素，因此即便之后再進(jìn)行護(hù)理，其實也造成了不小的傷害。如果實在喜愛造型百變，好燙染岔開時間，并且遵循先燙后染的原則。
豆類
要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤?，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。
蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)，如果缺少了這種物質(zhì)就會嚴(yán)重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細(xì)胞再生，同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應(yīng)該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。
維生素的食物
在頭發(fā)干燥怎么辦的問題上，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進(jìn)頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
礦質(zhì)食物
頭發(fā)的生長以及柔順絕對不能少了礦物質(zhì)，這種物質(zhì)的缺乏會嚴(yán)重的影響到頭發(fā)的生長以及健康，并且還會導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)干燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解頭發(fā)干燥了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種癥狀出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點滋補(bǔ)的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)干燥的癥狀要盡早的緩解。
