3、選用溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，如果是油性頭皮，好選擇清潔型的洗發(fā)水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤(rùn)型洗發(fā)水。 溫馨提示
產(chǎn)后脫發(fā)很多是一種生理現(xiàn)象，如果不是很嚴(yán)重，那么也不需要進(jìn)行特殊的治療，一般在產(chǎn)后半年到一年的時(shí)間就會(huì)逐漸改善，毛囊會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)。如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，那么也可以在醫(yī)生的建議下服用谷維素或者是B族維生素等等藥物來(lái)緩解脫發(fā)的癥狀。
1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來(lái)替代零食。
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6、堅(jiān)果：向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
結(jié)語(yǔ)：頭發(fā)對(duì)于一個(gè)人的形象是很重要的，如果頭發(fā)稀少，那么會(huì)很顯老。所以很多脫發(fā)的朋友都在找方法來(lái)治療脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)的女性朋友不用太擔(dān)心，一般是因?yàn)樯硇砸蛩貙?dǎo)致的脫發(fā)，產(chǎn)后一段時(shí)間過(guò)去之后就可以緩解的。平時(shí)可以多吃胡蘿卜、豆類等等食物，緩解脫發(fā)的癥狀。
