檸檬中含有的維生素C能夠抗氧化，分解黑色素，幫助美白肌膚。將檸檬片放入熱水中，其中含有的精油會(huì)散發(fā)出來，不僅加強(qiáng)美白效果，還讓肌膚充滿芳香。

　　做法：將新鮮的檸檬切成片后直接放入備好的熱水中，浸泡片刻后即可洗澡。

　　美白皮膚吃什么

　　黃瓜美容護(hù)膚

　　黃瓜是一種極為常見的蔬菜了，黃瓜是很多女性喜愛的護(hù)膚食材了，具有顯著的保濕補(bǔ)水護(hù)膚效果。其中，黃瓜蘊(yùn)含有大量的維生素和氨基酸以及果酸等營養(yǎng)成分，不管是用來內(nèi)吃還是外用，具有清潔美白皮膚，起到去雀斑和曬后修復(fù)，緩解皮膚過敏等不適的感受。

　　白蘿卜護(hù)膚美容

　　白蘿卜也是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品了。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”!這是因?yàn)榘滋}卜富含維生素C和大量的水分，有效抑制黑色素的生成同時(shí)具有抗氧化能力，令肌膚白凈細(xì)膩。

　　甘薯美白護(hù)膚

　　極為常見的甘薯含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素C和維生素A等多種營養(yǎng)成分，對皮膚保養(yǎng)和美白護(hù)膚的效果很不錯(cuò)。日常經(jīng)常食用能起到益氣力、補(bǔ)虛乏健脾胃等護(hù)膚美容效果。

　　絲瓜護(hù)膚美容

　　日常中，很多妹紙的護(hù)膚品中一定少不了絲瓜水了。當(dāng)然也可用絲瓜自制面膜或者化妝水敷臉。絲瓜通過內(nèi)吃和外用有助于潤滑肌膚，延緩皮膚衰老，起到防皺去皺等護(hù)膚作用。

　　胡蘿卜美容護(hù)膚

　　胡蘿卜是必不可少的護(hù)膚食物了。常見的胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，所蘊(yùn)含果膠物質(zhì)等多種維生素營養(yǎng)成分，有助于抵抗衰老令肌膚細(xì)膩紅潤起來。

　　豆芽護(hù)膚美容

　　吃豆芽具有一定的護(hù)理美白效果，經(jīng)常適量的食用豆芽能防止雀斑和黑斑等色斑的形成，使皮膚變白，達(dá)到美白祛斑的功效。

　　豌豆護(hù)膚美白

　　豌豆富含維生素A等營養(yǎng)成分，在《本草綱目》中記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。因此，豌豆具有潤澤肌膚和美白護(hù)膚等作用。

　　蘆筍護(hù)膚美容

　　蘆筍含有十分豐富的硒，此類營養(yǎng)成分能起到對抵抗衰老的護(hù)膚功效，有助于防治各種的問題肌膚和身體有關(guān)疾病的產(chǎn)生，維持肌膚的白嫩狀態(tài)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚美白的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以讓人們的皮膚變得更白了，在平時(shí)大家應(yīng)該要為皮膚補(bǔ)充需要的水分，生活中人們可以常吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分的食物，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的治療。