3、蜷著身子睡
有的人喜歡蜷著身子睡覺，將身體蜷起來會給人一種安全感，但是經(jīng)常蜷著身子睡覺，頸椎和背部無法得到放松，長期處于緊張的狀態(tài)，這對身體健康是非常不利的。有的人出現(xiàn)背部和頸椎的問題，就有可能是長期蜷著睡覺導致的，所以過度蜷曲的睡覺方式也不建議。
4、完全側(cè)著身子睡
側(cè)身睡覺是沒有問題的，如果完全側(cè)過身體，有可能會壓迫到一側(cè)身體，養(yǎng)成這樣睡覺的習慣，有可能因為身體長期處于壓迫狀態(tài)，出現(xiàn)氣血瘀滯的問題。
有專家對腦梗病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大部分腦梗患者有完全側(cè)著身體睡覺的習慣，如果本身已經(jīng)有動脈硬化的癥狀，則會減慢頸部的血液流動，如果動脈出現(xiàn)損傷，血液流動減慢，損傷處的血液會逐漸凝聚，從而形成血栓，危害身體健康。
對于大部分人來說，右側(cè)臥的睡姿對身體健康更有利。
右側(cè)臥睡覺要注意半側(cè)臥，這樣能保持身體的放松，還不會影響血液的循環(huán)。但是此時要注意枕頭的高度，建議枕頭與肩膀同高，盡量保持頭不歪著，這樣才能放松頸部的肌肉。有的人喜歡在腿部夾一個枕頭，這樣做可以保持盆骨處于中立位置，也會讓全身肌肉更放松。
結(jié)語：一個高質(zhì)量的睡眠，睡姿起到很重要的作用，建議大家保持右側(cè)臥的姿勢睡覺。但是我們的睡覺時難免會翻身，所以想要睡得更舒服，良好的睡眠環(huán)境和健康的睡眠習慣也是非常重要的。建議大家每天不熬夜，在固定的時間睡覺，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。
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