一般保持一日三餐規(guī)律進(jìn)行，適當(dāng)加餐，避免在空腹?fàn)顟B(tài)下做劇烈運(yùn)動(dòng)，定期關(guān)注血糖值等，有助于預(yù)防低血糖，避免相關(guān)性腿抽筋的癥狀發(fā)生。

　　第2種病是腰椎間盤(pán)突出癥

　　腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)病、多發(fā)病，除了下腰痛、腰腿痛等典型癥狀以外，當(dāng)突出的腰椎間盤(pán)對(duì)下肢神經(jīng)根造成壓迫時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

　　腰椎間盤(pán)突出癥預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累性損傷、養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣，具體包括減小壓腿彎腰的幅度，端正站姿與坐姿，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等。

　　第3種病是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

　　下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是全身性動(dòng)脈硬化血管病變?cè)谙轮珓?dòng)脈的一種癥狀表現(xiàn)，當(dāng)動(dòng)脈粥樣硬化累及并導(dǎo)致下肢缺血時(shí)，常表現(xiàn)為腿抽筋、腿發(fā)涼發(fā)麻，甚至跛行等。

　　對(duì)于下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，預(yù)防的關(guān)鍵在于減少或者直接消除導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，比如積極戒煙戒酒，勤做肢體鍛煉，降低血脂，控制血壓和血糖水平等。

　　如果腿抽筋只是單純的和缺鈣、受涼有關(guān)，那么就應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性處理和治療，包括多吃蝦、牛奶、豆?jié){、牛肉等高鈣食物或者鈣片，加強(qiáng)保暖，遠(yuǎn)離寒冷環(huán)境等。

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