2、呼吸道受損

　　當(dāng)你在肆意的喝小酒時(shí)，你的呼吸道會(huì)受到刺激，長此以往，呼吸道的防御能力也會(huì)有所降低。

　　3、傷肝

　　喝酒傷肝，大家應(yīng)該都清楚這一點(diǎn)，并不是說大量喝酒才會(huì)傷肝，你每天喝一點(diǎn)點(diǎn)，頻率高了，依舊會(huì)給肝臟帶來損傷。

　　長期飲酒的人，患肝炎、肝硬化的概率會(huì)比較高，為了肝臟的健康著想，最好是及時(shí)戒酒。長期飲酒，還會(huì)對(duì)你的胃、胰腺等等造成傷害，無形中會(huì)增加癌變的幾率，所以說能不喝就不喝。

　　大家要明白一點(diǎn)，不管每天喝多少酒，都會(huì)給健康埋下隱患，如果想要維持身體的健康，最好是遠(yuǎn)離酒精。

　　不過對(duì)于一些喝了很多年酒的人來說，想要戒酒不是那么容易的，那么就需要控制好酒精的攝入量，這樣才能減少對(duì)身體的損傷。再加上現(xiàn)在一些場(chǎng)合也避不開喝酒，那這些情況下，就需要將攝入量控制在一個(gè)較為安全的范圍。

　　中國居民膳食指南建議，男性每天喝酒的量應(yīng)不超過25克，而女性則不要超過15克，盡量控制在這個(gè)范圍，對(duì)身體的傷害會(huì)比大量飲酒要小一些。

　　喝酒時(shí)，還需注意一些事項(xiàng)，不要空腹喝酒，酒精直接刺激胃部是很容易誘發(fā)胃部疾病的。也不要幾種酒混合在一起喝，不僅傷害會(huì)加倍，也很容易醉酒，對(duì)健康是不利的。喝酒時(shí)最好少吃海鮮，否則會(huì)抑制尿酸的排泄，或很容易誘發(fā)痛風(fēng)，這些都是需要注意的點(diǎn)。

　　總之，喝酒會(huì)傷身，即使是每天喝的很少，依舊不利于血管的健康，所以希望大家能正視喝酒這個(gè)問題，不要總是抱著僥幸心理，認(rèn)為只要不喝多就沒事，等到真的出現(xiàn)健康問題時(shí)，后悔可能也晚了。所以希望大家能意識(shí)到喝酒的危害，那么不妨從今天開始戒酒吧!

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