通便是對抗頑固糞便的有效方法，每天起床時順時針按摩腹部至微微發(fā)熱停止，或者堅持用火麻油加蜂蜜調(diào)理。番薯、橄欖油、綠豆、南瓜、柚子也能潤腸通便，有助排出糞毒。

　　所謂的尿毒，主要是指在體內(nèi)過多累積的尿酸。尿酸主要是通過尿液代謝，一旦在身體中累積，傷害不言而喻，有很多人飽受折磨。其主要影響在于關(guān)節(jié)部位容易發(fā)生疼痛感，還會加速腎的衰老步伐。尿酸越多，對身體所帶來的傷害也就越大。中老年人，在感到手指頭、腳趾頭等關(guān)節(jié)處酸痛水腫時，要當心尿酸過高了。

　　要限制高嘌呤食物如動物肝臟、海鮮以及濃肉湯，每天應(yīng)保證充足的飲水量，利用尿液將尿酸排泄出來，運動要適度，以跑步、騎自行車、游泳等低強度的運動為主，芹菜、西紅柿、黑米、黑芝麻等對穩(wěn)定尿酸也有效果。

　　氣毒主要是累積在身體內(nèi)排泄不出去的廢氣，比如吃了紅薯等淀粉含量高的食物而產(chǎn)生的氣體，或者由于腸胃方面的疾病帶來的氣體堆積。其主要影響也是在腸胃和消化上面，多數(shù)人會感到肚子脹脹的，沒有食欲。有了脹氣以及消化方面的異常時，要及時排氣毒。

　　每天要盡量少吃會產(chǎn)氣的食物和飲品，可以通過熱水袋敷腹部或者涂抹風(fēng)油精的方式來緩解脹氣。蹲下抱腿，讓雙腿貼近肚子，保持幾分鐘，再多走動走動也可排出多余氣體。

　　人體內(nèi)存在著不同的毒素，各種毒素的堆積給身體帶來的變化也不一樣。如果身體有了對應(yīng)的表現(xiàn)，說明毒素已經(jīng)累積很多了，要及時排泄出來。

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