經常失眠多夢的人，要注意身體的調理，當代人，有一半都深受失眠的困擾，一方面是因為熬夜的緣故，還有一方面就是勞累過度，神經得不到放松，影響到睡眠。

　　每天晚上入睡速度慢，就算睡著了，還容易有驚醒，或者是一夜多夢的情況，睡眠質量非常差，第二天的精神狀態(tài)也會變差，此時就該注意身體的養(yǎng)護了。

　　現(xiàn)在的人，還有一個特點，就是肥胖，尤其是男性，不少男性在年輕的時候，就已經出現(xiàn)肥胖，而且體重超標嚴重，并不是因為吃得多，而是過度勞累形成的過勞肥。

　　因為長期處于高壓下，身體的負擔加重，體內的代謝力就會減退，進而會造成身體中的食物得不到及時的代謝、分解，就會有堆積的情況，脂肪也會慢慢的增多，使得身體出現(xiàn)肥胖。

　　身體被透支以后，變化還是比較多的，幾種都出現(xiàn)，需要盡快的調理身體，首先就是解壓，工作上要勞逸結合，其次就是釋放自己的內心，有什么問題或者是不開心的事要及時的說，不要憋著。

　　最后就是休息要充足，每天保持適當?shù)男菹?，身體也會得到放松，內臟得到休息，免疫力提高，進而是可以改善身體，異常問題也會慢慢的得到緩解。

　　現(xiàn)在的人，不少人都是處于高壓下生活，所以身體出問題也是常有的事，那我們需要注意的就是懂得保養(yǎng)自己，做好養(yǎng)護工作，身體輕松一點運作，壽命也能延長。