為了讓自己能夠有一口牙，無論是成年人還是小孩子，自我的護理都很重要。
正確的飲食方式和刷牙的方式是首先大家需要了解的，飲食的方式包括人們在平時需要注意少吃過甜、過酸等的會對牙齒造成刺激的食物，避免對牙齒部位造成損傷，同時也要注意為了避免牙齒受到損傷，也要盡量少吃一些堅硬的食物，避免對人們的牙齒健康造成損傷。
養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，飯后要注意及時漱口，且生活中還需要戒掉煙酒等的對牙齒部位會造成損傷的食物。每次刷牙的時候保持刷牙的時間一定要超過三分鐘，只有這樣才能幫助將牙齒上以及牙齒縫里面殘留的細菌都清除干凈，避免細菌的殘留，侵蝕牙齒表面以及牙齦的部位，緩解牙齦以及牙齒 部位的損傷。
而為了清潔口腔內(nèi)部的環(huán)境，大家也可以在生活中適當多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說蘋果、青菜等的水果蔬菜，這些食物里面的糖分含量不高，同時食物里面的膳食纖維能夠幫助清理牙齒以及口腔內(nèi)的殘留物，吃了之后對人的口腔環(huán)境有一定的改善作用，但要注意的就是在吃的時候要盡量多咀嚼幾下，幫助發(fā)揮更好地清潔口腔的功效。
定期進行口腔檢查和洗牙也是很重要的，對牙齒損傷很大的除了齲齒的問題之外，還有牙結石的問題，對于牙結石的問題，大家也需要及時進行專業(yè)的清洗，且生活中要注意用牙線等的物品及時將牙縫里面殘留的食物殘渣清理掉，對牙齒健康有很大的幫助。
