也可能是腰椎間盤出現(xiàn)了隱匿性的突出，表現(xiàn)不是非常明顯，但當(dāng)干活的時(shí)候，腰部負(fù)重或用力，腰椎間盤突出了，就會(huì)對(duì)周圍的神經(jīng)或血管造成壓迫，故而引起腰痛。

　　這種情況，平時(shí)要注意保護(hù)好腰椎，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕腰椎間盤的壓力，平時(shí)彎腰不要過猛，做動(dòng)作不要過于突然。

　　跟骨質(zhì)的健康也有一定的關(guān)系，骨質(zhì)出現(xiàn)疏松了骨密度降低，會(huì)引起骨痛，進(jìn)而也會(huì)引起腰痛，干活的時(shí)候表現(xiàn)明顯。尤其是對(duì)于更年期女性來說，骨質(zhì)鈣質(zhì)流失的速度更快，可能彎腰干活，就會(huì)引起腰痛、關(guān)節(jié)痛。

　　對(duì)于這種情況，開業(yè)適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，延緩鈣質(zhì)的流失，或能減輕疼痛感。平?？沙３砸恍┒怪破?、蝦皮、紫菜等食物，多喝牛奶來補(bǔ)鈣，不要天天喝骨頭湯，那樣不但補(bǔ)不了鈣，還容易肥胖。

　　除了這些方法，想要預(yù)防和緩解腰痛感，也要注意做好保暖工作，別讓腰部受寒，特別現(xiàn)在是夏季，很多人都會(huì)吹空調(diào)，建議少吹，吹的時(shí)候也要蓋好背部;對(duì)于男性來說，不要經(jīng)常洗冷水澡，以免引起刺激要腰部。

　　腰疼的時(shí)候可以多休息，但并不是說完全靜養(yǎng)，在身體恢復(fù)的過程中，也要逐漸進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。

　　如果緩解之后，依舊還是疼痛，問題或許沒這么簡(jiǎn)單了，建議去看一下骨頭，具體的告知腰痛的情況，有助于更快地找出原因，采取針對(duì)性的緩解措施。

　　綜上所述，平時(shí)腰很好，但一干活就疼，或許不是在假裝腰疼，而是身體健康出現(xiàn)了問題，跟以上幾個(gè)原因有關(guān)，相對(duì)于的緩解方法，上文已作出了介紹，不妨一試，或能幫你有效緩解腰疼。