此時(shí)還可以摸一摸自己的腿部，對(duì)于血管有堵塞的人群，會(huì)明顯感覺(jué)到腿部的溫度很低，摸著就覺(jué)得冷，而且此時(shí)自己也是可以明顯感覺(jué)腿部發(fā)冷，對(duì)于這種情況就要注意，說(shuō)明血管堵塞，血液循環(huán)比較緩慢，以至于腿部的供血、供氧不足，需要盡快的處理，保證血液流通順暢。

　　如何清血管？

　　血管有堵塞的情況，很多時(shí)候，就是血脂高了，那就要注意及時(shí)的降血管，平時(shí)別吃太多高脂肪的食物，減少脂肪的堆積，同時(shí)要注意增加高纖維的食物攝入，吃點(diǎn)清淡食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，血管也能輕松點(diǎn)，以便血液流通順暢。

　　三高的控制，是保證血管流通順暢的重要前提，對(duì)于高血壓、高血糖人群來(lái)說(shuō)，需要及時(shí)的控鹽、控糖，就是在提醒你平時(shí)的飲食，少吃高鹽以及高糖類的食物，以便血管的負(fù)擔(dān)降低，血管不容易有硬化的情況，更好的運(yùn)作。

　　日常還要注意做好保暖工作，尤其是下肢的保暖很重要，寒就不通，暖就順暢，所以在平時(shí)的生活中就要注意做好腿腳的保暖，吃一些暖身的食物，經(jīng)常泡泡腳，腳底的穴位比較多，通過(guò)泡腳，可以讓熱氣通過(guò)穴位進(jìn)入身體中，有通經(jīng)活絡(luò)的作用，達(dá)到一個(gè)清血管的效果。

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾分鐘，不需要特別的劇烈，就簡(jiǎn)單活動(dòng)四肢，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，全身的血液流通都會(huì)加快，進(jìn)而是可以預(yù)防血管硬化、堵塞的情況出現(xiàn)。

　　血管出現(xiàn)堵塞，帶來(lái)的損害也大，若是你也有這樣的情況，盡快的處理，保證血液流通順暢一點(diǎn)，可以降低心血管疾病出現(xiàn)的幾率，中風(fēng)、心梗之類的問(wèn)題不容易找上門，身體運(yùn)作會(huì)順暢很多。