百合也是養(yǎng)肺的伴侶，屬于真正的“清肺王”，能安神止咳，排出肺部積毒。百合的養(yǎng)分也不少，經(jīng)常吃百合還可增強(qiáng)肺的抵抗力，減少其生病的幾率。只不過，在吃百合時，往往需要搭配，巧妙的搭配能使得效果翻倍。

　　蘆筍和百合算是天仙配，蘆筍本身也具有葉酸、維生素等養(yǎng)分，有養(yǎng)肺之功。將兩者搭配翻炒，彼此的營養(yǎng)相互補(bǔ)充，清理毒素能力更強(qiáng)。重點(diǎn)是百合蘆筍，沒有諸多禁忌，男女老少都適合，是非常親民的養(yǎng)肺食材。

　　一杯檸檬水也很不錯，早上起來堅(jiān)持用檸檬泡水喝，不僅能排出腸道積毒，還兼具養(yǎng)肺之功。檸檬能健脾，從而帶動肺氣提升，對肺部毒素清理也很有效果。檸檬由于其中的檸檬酸存在，嘗起來很酸，卻是一個含有高度堿性的食物，這就更有利于肺部毒素清理。

　　養(yǎng)肺也不能少了柑橘類水果，所謂的柑橘類水果，基本分為四大類，即柑、橙、桔、柚。至于具體品種，那就更多了。不管種類如何，凡是能劃歸入柑橘類別中的，所含的養(yǎng)分大致相同，除了維生素、礦物質(zhì)以及果糖等含量外，還會有類黃酮、類胡蘿卜素等養(yǎng)分。這也使得柑橘類水果，與其他水果不同，具備了清肺毒、養(yǎng)肺氣的功效。

　　最后再次提醒大家，肺為嬌嫩，又很重要，日常護(hù)肺必不可少，抽煙等傷肺壞習(xí)慣要積極改掉?？胺Q肺部“清潔工”的食物，每日可換著吃點(diǎn)，幫助清理肺部淤積的毒素，讓肺變得干凈健康起來。