在我們的身邊現(xiàn)在有很多的人都很關(guān)注養(yǎng)生這件事情，但是往往人們很容易走進養(yǎng)生誤區(qū)，那么大家知道養(yǎng)生都有哪些禁忌嗎?在我們平時的生活中我們應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生保健方法呢?今天就讓三九小編通過這篇文章和大家詳細的分析一下關(guān)于女性在養(yǎng)生環(huán)節(jié)中應(yīng)該注意的事項以及我們應(yīng)該怎樣進行科學(xué)飲食，下面一起去學(xué)習(xí)一下吧。

　　誤區(qū)一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

　　很多人都會堅持洗腸去進行美容，目的就是為了讓自己的身體里面沒有宿便，不積累毒素，這樣就避免了在社交場合的很多尷尬，而且進行洗腸皮膚也會變得光滑，相比較單純的使用化妝品效果要好很多。

　　不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　錯!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

　　誤區(qū)二：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材

　　我們聽聽電視導(dǎo)購欄目中，穿塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐是怎樣說的?身體的脂肪是可以移動的。。。再去看看早流行的塑身內(nèi)衣的日本，第一批穿著塑身衣的人現(xiàn)如今已經(jīng)60多歲了，身材依然保持的那么好，你說說誰能夠抵擋這樣的誘惑呢?

　　錯!塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如**、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。

　　誤區(qū)三：飯后馬上刷牙

　　錯!口腔學(xué)專家新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進食后好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

　　誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為只要做好這兩個就能夠保證自己的體重下降的話，那么你就錯了，或許你忽略了另一個重要的因素：因為減肥而導(dǎo)致的睡眠的問題，經(jīng)過芝加哥大學(xué)的一項研究睡眠的博士說：“體重超標(biāo)和患有肥胖癥多人也是美國人。或許我們應(yīng)該需要去考慮一下肥胖癥和睡眠之間的關(guān)系，睡眠不足可能會導(dǎo)致我們的胃口失調(diào)。”所以，我們每一個人都應(yīng)該有正常的睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕是僅僅相差了一個小時，可能都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時它就會發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。