五、 帶著醉意睡覺(jué)

　　尤其是新婚夫妻，晚上睡覺(jué)之前總是要喝上一點(diǎn)紅酒睡覺(jué)的，帶著微微的醉意睡覺(jué)，容易入睡不說(shuō)，而且覺(jué)得全身都暖暖的。

　　其實(shí)，如果帶著醉意睡覺(jué)，入睡以后很難進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，會(huì)讓人覺(jué)得更加的疲勞，對(duì)于一些患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡，更容易犯病，引起不必要的意外。

　　睡前飲酒，容易引發(fā)高血壓和心臟不適的問(wèn)題，美國(guó)加利福尼亞控制失眠中心研究院的研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝酒的人，如果出現(xiàn)兩次打鼾，每次都會(huì)窒息十幾秒鐘。

　　不但能讓身體血壓升高，而且很容易引起光狀動(dòng)脈痙攣和心絞痛、心肌梗死、甚至心臟功能紊亂而猝死。

　　睡前飲酒也會(huì)損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，酒精進(jìn)入身體以后先是引起中樞神經(jīng)的興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。

　　這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮魚(yú)抑制平衡，對(duì)我們的身體只有害而無(wú)益。

　　六、 熬夜

　　現(xiàn)代生活中突然冒出來(lái)一個(gè)危害人身體健康的不良習(xí)慣，這種不良習(xí)慣可以導(dǎo)致一些疾病，降低白天的工作學(xué)習(xí)效率，那就是——熬夜。

　　大多數(shù)夫妻晚上都會(huì)夜聊，聊著聊著就會(huì)熬夜很晚才睡，第二天起床就會(huì)覺(jué)的很疲勞，而且腰酸背痛。經(jīng)常熬夜會(huì)造成體內(nèi)器官的陰陽(yáng)失衡，就是體內(nèi)的器官相互干架，后容易造成器官衰竭而死亡。

　　而且，晚上睡眠是排毒的好的方式，睡眠的時(shí)候是身體自我調(diào)整的時(shí)刻，如果我們侵略身體排毒的時(shí)間，身體便會(huì)侵略我們的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：美美的睡上一覺(jué)幾乎是現(xiàn)在每個(gè)人希望的事情，然而隨著睡眠質(zhì)量的越來(lái)越差，我們往往都弄不清楚原因，很有可能我們的睡眠質(zhì)量差就是我們“秀恩愛(ài)”的結(jié)果，所以我們一定要用正確的睡姿，來(lái)睡出我們的身體健康。