主流醫(yī)學(xué)界已經(jīng)對(duì)“維生素?zé)帷庇辛嗣鞔_的結(jié)論：健康成人服用維生素補(bǔ)充劑不但無(wú)益甚至有害。而面對(duì)國(guó)內(nèi)仍舊瘋漲的維生素補(bǔ)充劑和保健品市場(chǎng)，也是時(shí)候給它降降溫了。

　　缺乏癥

　　維生素A：夜盲癥，角膜干燥癥，皮膚干燥，脫屑。

　　維生素B1：神經(jīng)炎，腳氣病，食欲不振，消化不良，生長(zhǎng)遲緩。

　　維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂癥，角膜炎等。

　　維生素B12：巨幼紅細(xì)胞性貧血。

　　維生素C：壞血病，抵抗力下降。

　　維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質(zhì)疏松癥。

　　維生素E：不育，流產(chǎn)，肌肉性萎縮等。

　　濫補(bǔ)維生素對(duì)身體有害

　　維生素E是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，許多人經(jīng)常服用維生素E補(bǔ)充劑。但一項(xiàng)新科研成果顯示，濫用維生素E對(duì)身體不僅無(wú)益，而且會(huì)減少生命，與降膽固醇藥相沖突。

　　以色列特拉維夫大學(xué)研究人員在美國(guó)新一期《動(dòng)脈硬化血栓與血管生物學(xué)》雜志上發(fā)表研究報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)來(lái)自美國(guó)、歐洲和以色列的約30萬(wàn)人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，將服用維生素E的人和不服用維生素E的人進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前者的“質(zhì)量調(diào)整生命年”比后者少近4個(gè)月。

　　所謂“質(zhì)量調(diào)整生命年”是將不同生活質(zhì)量的生存年數(shù)換算成相當(dāng)于完全健康的生存年數(shù)，是一個(gè)用以評(píng)價(jià)治療和保健所帶來(lái)生命質(zhì)量和數(shù)量改變程度的概念。不過(guò)，研究人員指出，這并非意味著每個(gè)服用維生素E補(bǔ)充劑的人都會(huì)少活4個(gè)月。

　　此前也有研究發(fā)現(xiàn)，維生素E補(bǔ)充劑不但沒(méi)有預(yù)防某些疾病的作用，而且可能和降膽固醇藥相沖突。研究人員說(shuō)，如果能從食物中攝取足量的維生素E，服藥補(bǔ)充毫無(wú)必要。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于維生素的飲食誤區(qū)，沒(méi)想到我們服用了這么多年的維生素竟是個(gè)錯(cuò)誤，以前還一直在想要如何吃維生素，想要了解維生素的飲食禁忌，如今卻說(shuō)補(bǔ)充維生素沒(méi)有任何的作用甚至有的時(shí)候還致癌，看來(lái)，我們要重新考慮考慮了。