夏季作為一年之中為炎熱的日子，也是我們身體為活躍的季節(jié)。很多養(yǎng)生活動都需要在夏季才能做，比如人們常說的“冬病夏治”大概就是好的說明，“冬吃蘿卜夏吃姜”也是對于夏季養(yǎng)生飲食好的典型。

　　但因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，也不太講究夏季養(yǎng)生，青年白領(lǐng)尤為典型，更是每天都坐在空調(diào)房間內(nèi)辦公，回家后更是在舒適的空調(diào)房間內(nèi)休息，這不僅犯了養(yǎng)生的大忌，也是夏季養(yǎng)生的一大誤區(qū)。

　　那我們該選擇在夏季大汗淋漓還是應(yīng)該在空調(diào)下抱著西瓜看電視呢?夏季養(yǎng)生又該避開哪些誤區(qū)呢?

　　1、一天到晚吹空調(diào)

　　這是夏季養(yǎng)生的大忌諱，養(yǎng)生基本的就是要遵循自然規(guī)律，按照四季變化來養(yǎng)生。本應(yīng)是大汗淋漓、出汗排毒的佳時機(jī)，但是卻做一個“反季節(jié)蔬菜”，實(shí)在不是一個健康的選擇。夏季就應(yīng)該讓身體出汗，加快身體的新陳代謝，排出身體內(nèi)的廢物，這樣才能保護(hù)身體的健康。

　　2、天天吃冷飲

　　這大概是很多人在夏天的標(biāo)配了，冷飲、燒烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病從口入，養(yǎng)生也是如此。過度的攝入冷飲會讓寒氣進(jìn)入身體，時間久了也就會對身體造成嚴(yán)重的傷害。而且這些東西對于身體為直觀的傷害就是破壞和影響我們的腸胃黏膜，緊接著就是引發(fā)各種腸胃疾病，讓我們的消化系統(tǒng)受到影響。

　　3、遠(yuǎn)離生姜

　　很多人覺得生姜味道刺激，尤其在夏天這種炎熱的氣氛下吃生姜就更會讓人難受，但是其實(shí)生姜在夏天吃的效果好。生姜具有驅(qū)寒、健胃等功效，都說“家備小姜，小病不慌”，正是說明生姜在夏天吃是對于身體有多大的作用。所以千萬不能在夏天遠(yuǎn)離生姜，不然真的錯過了夏季養(yǎng)生的一劑良方。

　　4、穿的很少

　　夏天光著膀子的、露著肚臍的人很多，尤其是女性，露出自己的身材會讓自己感到自信。但是這樣很容易在不經(jīng)意之間讓寒氣入侵身體，導(dǎo)致或者加重體寒，讓你在寒冷的冬天里飽受寒氣所帶來的痛苦。所以夏季還是不要穿的太少，盡量穿的清爽、透氣就好，另外還要注意對各關(guān)節(jié)的保護(hù)。

　　往往在炎炎夏日我們反而不講究，但是這一重要的養(yǎng)生季節(jié)對于我們十分關(guān)鍵，希望大家能清醒對待，避免走進(jìn)誤區(qū)。

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