吃維生素可以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾??？

　　很多人吃的時(shí)候還會(huì)買價(jià)格比較貴的，覺得更好吃，認(rèn)為效果會(huì)更好。但是關(guān)于亂補(bǔ)維生素后引起肝衰的新聞并不少見，雖然它的種類多，是人體必需，缺乏了不利于健康，但長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充，危害也很大。

　　另外，關(guān)于它的價(jià)格，其實(shí)如果只是缺乏一種，選擇幾塊的那種就可以起到作用了，沒必要買幾百塊的。

　　關(guān)于維生素，有一種在此想和大家講講，因?yàn)楹芏嗳丝赡軐?duì)它認(rèn)識(shí)較少，它就是葉酸。

　　許多人都覺得只有孕婦才需要吃，但并不是，一些中老年人也有必要補(bǔ)充，特別是對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，建議及時(shí)檢查下，確定自己的類型是不是h 型，若是要合理補(bǔ)充，可以降低心血管事件的發(fā)生幾率。

　　而如果健健康康，并不缺乏某一種，其實(shí)不需要額外的補(bǔ)，在這種情況下，進(jìn)補(bǔ)反而可能會(huì)傷身，引起一些不適，若是長(zhǎng)期大劑量的補(bǔ)充，還容易增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　其實(shí)很多人把養(yǎng)生想復(fù)雜了，有更簡(jiǎn)單更好的方式，但很多人卻忽視了，后選擇了需要花費(fèi)較多的方法，吃好每天三頓飯就是一種養(yǎng)生。在各種各樣的保健品營(yíng)養(yǎng)品面前，希望大家要理性，不要盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自己的實(shí)際需求去選擇，且認(rèn)準(zhǔn)專用標(biāo)識(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

　　提醒：不要人為的去誘發(fā)疾病

　　其實(shí)一些疾病是可以避免的，但是若陷入誤區(qū)，比如自己胡亂進(jìn)補(bǔ)，本以為是養(yǎng)生，后卻養(yǎng)出了病，引來(lái)了肝腎疾病。

　　還比如經(jīng)常生氣，也會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，甚至是腫瘤。很多疾病都跟不良情緒關(guān)系密切，現(xiàn)在人的生活壓力比較大，長(zhǎng)期如此，免疫能力會(huì)受到影響因此降低。

　　體重過(guò)重也是可以避免的，但是現(xiàn)在肥胖的人很多，而這也和諸多疾病有很大的關(guān)聯(lián)。其實(shí)，只要能管住嘴，適當(dāng)少吃一點(diǎn)，少吃些重油重糖的食物，體重在合理范圍，就可以避免。

　　物無(wú)美惡，過(guò)則成災(zāi)。人體雖然需要很多種營(yíng)養(yǎng)，但它也需要平衡，若是在不需要也沒有必要的情況下，自己亂吃一些保健食品或者保健品，其實(shí)是假養(yǎng)生，長(zhǎng)期下去，容易誘發(fā)疾病。而這其實(shí)是可以規(guī)避的，所以為何有的人健康長(zhǎng)壽，有的人補(bǔ)藥吃了一堆，身體狀況卻越來(lái)越差，這一點(diǎn)或許就是差別。不論是年輕人還是老年人，都要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況，選擇適合自己的方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)獲益。