吃維生素可以強身健體，預(yù)防疾??？

　　很多人吃的時候還會買價格比較貴的，覺得更好吃，認為效果會更好。但是關(guān)于亂補維生素后引起肝衰的新聞并不少見，雖然它的種類多，是人體必需，缺乏了不利于健康，但長期過量補充，危害也很大。

　　另外，關(guān)于它的價格，其實如果只是缺乏一種，選擇幾塊的那種就可以起到作用了，沒必要買幾百塊的。

　　關(guān)于維生素，有一種在此想和大家講講，因為很多人可能對它認識較少，它就是葉酸。

　　許多人都覺得只有孕婦才需要吃，但并不是，一些中老年人也有必要補充，特別是對于血壓高的人來說，建議及時檢查下，確定自己的類型是不是h 型，若是要合理補充，可以降低心血管事件的發(fā)生幾率。

　　而如果健健康康，并不缺乏某一種，其實不需要額外的補，在這種情況下，進補反而可能會傷身，引起一些不適，若是長期大劑量的補充，還容易增加疾病風(fēng)險。

　　其實很多人把養(yǎng)生想復(fù)雜了，有更簡單更好的方式，但很多人卻忽視了，后選擇了需要花費較多的方法，吃好每天三頓飯就是一種養(yǎng)生。在各種各樣的保健品營養(yǎng)品面前，希望大家要理性，不要盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自己的實際需求去選擇，且認準(zhǔn)專用標(biāo)識，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進補。

　　提醒：不要人為的去誘發(fā)疾病

　　其實一些疾病是可以避免的，但是若陷入誤區(qū)，比如自己胡亂進補，本以為是養(yǎng)生，后卻養(yǎng)出了病，引來了肝腎疾病。

　　還比如經(jīng)常生氣，也會增加疾病風(fēng)險，甚至是腫瘤。很多疾病都跟不良情緒關(guān)系密切，現(xiàn)在人的生活壓力比較大，長期如此，免疫能力會受到影響因此降低。

　　體重過重也是可以避免的，但是現(xiàn)在肥胖的人很多，而這也和諸多疾病有很大的關(guān)聯(lián)。其實，只要能管住嘴，適當(dāng)少吃一點，少吃些重油重糖的食物，體重在合理范圍，就可以避免。

　　物無美惡，過則成災(zāi)。人體雖然需要很多種營養(yǎng)，但它也需要平衡，若是在不需要也沒有必要的情況下，自己亂吃一些保健食品或者保健品，其實是假養(yǎng)生，長期下去，容易誘發(fā)疾病。而這其實是可以規(guī)避的，所以為何有的人健康長壽，有的人補藥吃了一堆，身體狀況卻越來越差，這一點或許就是差別。不論是年輕人還是老年人，都要根據(jù)自己的實際身體情況，選擇適合自己的方法補充營養(yǎng)，身體才會獲益。