很多人都吃過虧，卻很少有人有未雨綢繆的超前意識，所以栽跟頭是再正常不過了。而我們身體的健康也是如此，許多人只在乎眼前的健康狀況，認為身體只要暫時沒什么毛病即可，這種僥幸心理很正常，也是很多人當(dāng)下普遍存在的。

　　有了健康的身體，我們才有了去做我們想做的事情的“籌碼”，而如今身體的健康受到了外界因素的重重侵襲，導(dǎo)致體內(nèi)逐漸“積壓”了一層層的毒素，這些毒素停留的位置也不固定，有的停留在排毒系統(tǒng)，比如肝臟、腎臟等地方;有的便直接停留在血液當(dāng)中。

　　身體存在威脅

　　中醫(yī)上說，血液是可以滋養(yǎng)身體的，它流遍全身的組織和器官。隨著現(xiàn)在生活和飲食的不規(guī)律，許多人的血液也變得不清澈，開始變的渾濁，這些混濁物便是一些淤積的毒素，我們稱之為“垃圾”。

　　如果這些垃圾不能夠被及時的“清理”，就會造成血液不清潔，變的粘稠，血液流通不暢就會影響到血液循環(huán)，從而健康就會受到威脅。

　　如今熱門的當(dāng)屬食療養(yǎng)生，所謂“吃出來的毛病要用吃來解決”，同時食療是科學(xué)而又健康的養(yǎng)生方式。今天小編帶著大家一起來梳理一下，哪些食材可以作為身體的“清潔工”，輔助身體掃除血液“垃圾”，維護身體的健康。

　　身體的“清潔工”

　　苦瓜

　　苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙，具有良好的降血糖作用;苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，降低血糖，被稱為“植物胰島素”。例如，糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。

　　而且苦瓜中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及多種維生素，具有清熱解暑、解毒、降脂、降血糖的功效;其維生素C的含量很高，可預(yù)防壞血病，保護心臟等。

　　苦瓜作為一種血糖穩(wěn)定劑，對于降低并穩(wěn)定血糖可謂是功不可沒。但是苦瓜不要經(jīng)常食用，并且苦瓜性寒，多食容易損脾敗胃， 所以不要空腹食用。

　　燕麥

　　燕麥突出的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇!如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的，尤其是對中老年人的心腦血管疾病都可以起到一定的預(yù)防作用。