另外，在吃大蒜的時(shí)候，還可以吸收其中的硒元素，對(duì)于抗癌有幫助，對(duì)于抗氧化更有幫助，身體在抗氧 化的過程中，能夠把過多的廢棄物排出體外，對(duì)于緩解疲勞也很有效。

　　4、巧克力

　　在生活中，感覺到疲勞、勞累其實(shí)還有可能是因?yàn)槟芰咳笔?dǎo)致的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量，對(duì)于緩解疲勞很有 效。

　　巧克力就是這樣一種能補(bǔ)充能量的食物，在吃巧克力的時(shí)候，可以吸收其中的能量，在常見的零食中，巧 克力的能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其它常見的食物。對(duì)于上班族來說，在工作一段時(shí)間吃一塊巧克力能夠讓你干勁十足。

　　5、茶水

　　中國是一個(gè)茶葉大國，中國的茶水聞名世界，喝茶能保健身體，茶水的種類不同、喝茶的時(shí)間不同，帶來 的養(yǎng)生保健效果也不同。

　　對(duì)于上班來說，每天對(duì)著電腦，眼睛會(huì)疲勞，這個(gè)時(shí)候，可以喝一點(diǎn)枸杞茶，這款茶水中含有枸杞的營養(yǎng) ，豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)肝、益腎、明目有很好的作用，對(duì)于緩解眼睛干澀、疲勞有很好的功效 。

　　有些人因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫谠缟闲褋淼臅r(shí)候，精神狀態(tài)還沒有調(diào)整好，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶對(duì) 緩解疲勞很有幫助，綠茶中的抗氧化劑、維生素C，不但可以清除體內(nèi)自由基，還可以不斷的分泌一些能夠?qū)咕o張 、壓力的荷爾蒙，對(duì)于緩解眼睛疲勞很有效，同時(shí)，綠茶中的咖啡因還能夠刺激中樞神經(jīng)，對(duì)于振奮精神很有效。

　　而對(duì)于在晚上加班加點(diǎn)的工作狂來說，在這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)決明茶對(duì)于緩解疲勞很有效。在這茶水 中有決明子吃成分，決明子具有清熱、明目、補(bǔ)腦、鎮(zhèn)肝氣的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有不錯(cuò)的效果。

　　6、咖啡

　　既然說到茶水對(duì)于緩解疲勞有幫助，在生活中另外一種飲品對(duì)于緩解疲勞也很有效，這種飲品就是咖啡了 。

　　其實(shí)按照科學(xué)的說法，咖啡是不能驅(qū)除疲勞的，但是，在這里推薦咖啡，主要是飲用咖啡能夠提神醒腦， 可以說咖啡是很多上班族提神醒腦的秘密武器，在工作一段時(shí)間喝一點(diǎn)咖啡對(duì)于提神醒腦、振奮精神很有效。

　　當(dāng)然，咖啡即使能夠提神醒腦，但是，不能過多的飲用，以免會(huì)造成咖啡堿中毒，造成不必要的傷害。

　　結(jié)語：以上就是在生活中吃什么緩解疲勞的相關(guān)介紹，能夠緩解疲勞的食物還有很多，遠(yuǎn)不止上面 說到的這些，希望大家要多加重視，在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些，以此能夠保健好身體。

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