女性在生理期食用不同的食物對自身的影響也是不同的，而牛奶和豆?jié){就是如此。所以，在經期經常飲用豆?jié){、牛奶的女性是什么樣子的呢?

　　經常在經期喝牛奶的女性會是什么樣子的

　　精神更好了，牛奶本身含有的物質是較多的，其中有一種成分可以抑制人的興奮，也就使中樞神經穩(wěn)定下來，從而防止晚上出現失眠的癥狀導致睡眠不足，這樣第二天的精神就相當好;

　　痛經次數減少，身體更有活力;多數女性會因為諸多原因導致痛經的出現，如果在經期喝些牛奶則有緩解痛經的作用。它之所以具有這樣的作用主要是因為含有大量的鈣質及維生素。但要注意的是，好飲用加熱的牛奶，不要飲用冰冷的牛奶哦!

　　脾氣變得更好，人也溫柔了許多;牛奶中含有大量的鈣質，這種物質除了補鈣之外還具有抑制躁郁的作用，從而起到緩解情緒的功效。

　　面色更紅潤，女性在經期會流失大量的血液，這時的面色會蒼白，如果適量喝些牛奶，則可以改變這一現狀。因為人體的血液形成的主要成分包括鉀和鈣，而牛奶中就含有較多的這兩種物質，所以可以說牛奶是天然的補血藥!

　　經常在經期喝豆?jié){的女性會是什么樣子的

　　補氣血，60%以上的女性有不同程度的貧血，例假期間則該癥狀更為明顯，想要緩解則可以適量的飲用豆?jié){。

　　子宮、卵巢更健康，大多數女性的子宮卵巢出現異常主要是因為自身的內分泌紊亂導致的，想要子宮、卵巢健康則調節(jié)內分泌是關鍵，這時可以適量的飲用些豆?jié){，因為豆?jié){含有大量的植物雌激素，這種物質可以調節(jié)內分泌，從而達到保健生殖器官的作用。

　　四肢更靈活，女性到了一定的年紀，自身的骨骼會出現異常，易患上骨質疏松，這種疾病的出現與鈣質的流失有關，只要適量的飲用則有補鈣的作用。

　　生理期，牛奶、豆?jié){應該飲用多少為宜

　　牛奶，即250毫升(相當于一瓶牛奶的量)，可以適量增加，好不要超過1000毫升;豆?jié){，即300毫升，不可過量的飲用。女性在生理期飲用時，好將其加熱飲用，不可過涼的飲用。

　　女性在不同的時期飲用牛奶、豆?jié){則對身體的影響是不同的，所以建議在生理期飲用它們，至于好處是什么在上文中都有講解到，所以女性朋友趕快嘗試一下吧!

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