腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病和多發(fā)病，男性發(fā)病是多于女性的，而且這種情況大多都是發(fā)生在青壯年的身上，左右側(cè)的發(fā)病率也是沒有明顯異常的，腎結(jié)石這種疾病的發(fā)病癥狀會(huì)讓人覺得特別痛苦。

　　哪些人是比較容易得腎結(jié)石的?

　　其實(shí)任何人都是有可能得腎結(jié)石的，但腎結(jié)石的發(fā)病也是有一定的人群差異的，比如男性比女性的腎結(jié)石發(fā)病率高，肥胖病人更容易患上尿酸結(jié)石與草酸鈣結(jié)石等等，高溫作業(yè)人員的腎結(jié)石發(fā)病率比較高。

　　在我國(guó)南方地區(qū)和沿海的城市，腎結(jié)石的發(fā)病率相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高一點(diǎn)的，而且經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的居民飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)與碳水化合物比例較高，那么其腎結(jié)石的發(fā)生率也會(huì)比較高了。

　　腎結(jié)石也是可以通過飲食來(lái)排出體外的

　　水是要多喝的：多喝白開水會(huì)讓我們的尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就是會(huì)大大降低的，這樣形成不了草酸鈣結(jié)石，也就能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率。

　　而且經(jīng)過研究來(lái)表明，增加百分之五十的尿量，會(huì)讓我們的腎結(jié)石發(fā)病率下降86%作用，所以我們平時(shí)一定要注意多喝水，保證飲水量充足。

　　多吃黑木耳：黑木耳當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生很強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，從而讓結(jié)石剝脫、分化、溶解等，幫助腎結(jié)石排出體外。

　　米糠：米糠是可以補(bǔ)充我們體內(nèi)纖維素的，從而就能防止結(jié)石的發(fā)生。

　　多吃含有維生素A的食物：維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所需要的物質(zhì)，它也是有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)的一種物質(zhì)。健康的成年人每天大概要攝取50000單位的維生素A，一杯胡蘿卜汁就能有很大的作用，除此之外還可以多吃一些綠葉蔬菜或者是花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等，這些食物對(duì)于治療腎結(jié)石也是比較穩(wěn)妥的。

　　芥菜黃瓜湯：準(zhǔn)備500克芥菜、200克黃瓜等，把芥菜切段然后清洗干凈，黃瓜切片再清洗干凈，用水煎服，分成兩次調(diào)味服用，每天服用一劑，就可以幫助我們體內(nèi)的腎結(jié)石迅速排出體外。

　　得了腎結(jié)石我們要注意少吃鹽

　　如果我們患有腎結(jié)石，那么就應(yīng)該減少鹽分的攝取，應(yīng)該把每天的鹽分?jǐn)z取量減成兩克到三克左右。

　　腎結(jié)石多半表現(xiàn)為腰部的酸脹不適，或者是在身體活動(dòng)增加的時(shí)候有隱痛或鈍痛，較小的結(jié)石也會(huì)引發(fā)絞痛，所以當(dāng)腎結(jié)石癥狀出現(xiàn)時(shí)，除了要及時(shí)就醫(yī)之外，還要多配合飲食治療。

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