我們在吃過飯之后嘴巴里難免會有之前吃過的食物的味道，就算是我們漱口也不管用，那么這個時候我們就要吃一些能清新口氣的食物了。

　　飯后吃什么能清新口氣

　　金橘

　　金橘對治療口臭是有很強(qiáng)大的功效的，我們可以準(zhǔn)備五六枚新鮮的金橘，然后清洗干凈之后嚼著吃了，這個時候是有芳香通竅和健脾的功效的，無論我們在吃飯的時候吃了什么東西，只要感覺嘴巴里留下了難聞的味道，那么我們就可以吃一些金橘，這樣就能有效的讓我們的嘴巴變得更清新一點(diǎn)。

　　柚子

　　我們喝了酒以后嘴巴里會有酒味，這個時候就可以吃一些柚子，因?yàn)殍肿涌诘?，能有效的去除我們胃里面的惡氣，解除酒毒，并且還能消除我們喝酒以后嘴巴里的以為，這樣能消食健脾，而且還能除臭，并且準(zhǔn)備一些新鮮的柚子去皮吃肉，細(xì)細(xì)的嚼著吃了以后就能幫助我們的身體更好的保健，還能清新口氣。

　　飯后吃什么能潤腸道

　　1.地瓜

　　地瓜當(dāng)中是含有豐富的膳食纖維和寡糖的，并且有益于大腸的保健，多吃一些地瓜可以有效的減低血漿膽固醇的含量，并且還會讓皮下的脂肪減少，防止我們出現(xiàn)過度肥胖的情況發(fā)生。

　　而且還會因?yàn)轶w積大、飽足感突出，比較不會形成過食現(xiàn)象，同時纖維素在腸道里面是無法吸收的，并且還有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，可以促使長到里面的宿便排泄，有效的改善便秘的情況。

　　2.蘋果

　　飯后吃蘋果是可以有效的潤腸道的，并且還能補(bǔ)充我們身體內(nèi)的各種維生素。蘋果當(dāng)中是含有特殊的果膠成分的，這種果膠是屬于可溶性纖維的，不但可以有效的促進(jìn)膽固醇的代謝，而且還能降低膽固醇的水平，促進(jìn)脂肪排出體外。

　　同時，蘋果當(dāng)中還有豐富的纖維質(zhì)，有助于排泄，并且蘋果的營養(yǎng)豐富，熱量又不是很高，是很不錯的幫助排便的減肥食品。

　　3.南瓜

　　南瓜當(dāng)中也是含有豐富的果膠的，可以延緩腸道對于糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除我們身體里面的重金屬和部分農(nóng)藥，所以說是有排毒作用的。

　　南瓜當(dāng)中還含有多種我們身體所需要的氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等的含量都是比較高的，對我們的身體健康很有幫助。

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